步骤如下1，先将种子泡12小时2，然后将餐巾纸铺在托盘上，大约四到五层的厚度，均匀撒好小麦种子再盖上四到五层餐巾纸，然后喷足水保持湿度3，第二天开始发芽了，但还是不能见阳光。我们第一次水浇透，4天后浇第二次水。以后每2天喷一次水就可以了。4，小麦苗剪下后，取出一块干净的薄棉布，包好，放进蒜臼里捣汁，直到将小麦苗汁挤净，最后，再在小麦苗里放一点点凉白开，提取出更多的汁，每次连汁带水能有100毫升左右。随榨随喝，不要久放。

步骤如下1，先将种子泡12小时2，然后将餐巾纸铺在托盘上，大约四到五层的厚度，均匀撒好小麦种子再盖上四到五层餐巾纸，然后喷足水保持湿度3，第二天开始发芽了，但还是不能见阳光。我们第一次水浇透，4天后浇第二次水。以后每2天喷一次水就可以了。4，小麦苗剪下后，取出一块干净的薄棉布，包好，放进蒜臼里捣汁，直到将小麦苗汁挤净，最后，再在小麦苗里放一点点凉白开，提取出更多的汁，每次连汁带水能有100毫升左右。随榨随喝，不要久放。

步骤如下1，先将种子泡12小时2，然后将餐巾纸铺在托盘上，大约四到五层的厚度，均匀撒好小麦种子再盖上四到五层餐巾纸，然后喷足水保持湿度3，第二天开始发芽了，但还是不能见阳光。我们第一次水浇透，4天后浇第二次水。以后每2天喷一次水就可以了。4，小麦苗剪下后，取出一块干净的薄棉布，包好，放进蒜臼里捣汁，直到将小麦苗汁挤净，最后，再在小麦苗里放一点点凉白开，提取出更多的汁，每次连汁带水能有100毫升左右。随榨随喝，不要久放。

将小麦种子用冷水浸泡约6至10小时，以促进小麦快速萌芽。夏季浸泡时间可酌减，以免久泡腐胚芽，冬季浸泡时间可加长。将浸泡约6至10小时后冲水洗净后沥干，取一个平底透孔的盘子，盘子内最底部先平铺一块布。