一般的节能灯是不能调节亮度的！那样会降低节能灯的使用寿命！特别是在弱光的状态下，（可以调亮度的一般是白炽灯，很多地方的床头灯就是可以调亮度的白炽灯，酒店的房间等等。。白炽灯发出的是连续光谱，看书比较合适，注意不能直射眼睛，近红外线伤害眼睛。节能灯是三基色组合的，光谱不连续，看书不合适。另外节能灯不是“无频闪”，而是频率较高，人感觉不到而已。而白炽灯才是真正的无频闪

白炽灯就是黄色那种的，照度够的话是不会伤害眼睛的但要足够的照度的话要很高的瓦数，那么耗电量太大了，一般照相馆还在用，家庭基本上都在使用节能灯了。像我家用的欧普节能灯，11瓦的节能灯的照度跟60W的白炽灯是一样的，而且使用寿命还比白炽灯高8倍了。

节能灯好。节能灯比白炽灯省电，而且保护眼睛。节能灯不足就是不是连续光谱，但如不是作为郑重的调色光源，一般居家、宾馆、医院等都可以用节能灯。

一般的节能灯是不能调节亮度的！那样会降低节能灯的使用寿命！特别是在弱光的状态下，（可以调亮度的一般是白炽灯，很多地方的床头灯就是可以调亮度的白炽灯，酒店的房间等等。。白炽灯发出的是连续光谱，看书比较合适，注意不能直射眼睛，近红外线伤害眼睛。节能灯是三基色组合的，光谱不连续，看书不合适。另外节能灯不是“无频闪”，而是频率较高，人感觉不到而已。而白炽灯才是真正的无频闪