多吃蔬菜水果多喝水，海带、动物血、橙子、卷心菜、动物血、黑木耳、牛奶鸡蛋等等都可以，重要的是保护自己工作中注意防护。

建议： 1、多吃促进排毒的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等； 2、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；3、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留的农药；4、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；

?多吃点动物的内脏!!就是猪心呀!

建议： 1、多吃促进排毒的食物：如猕猴桃、胡萝卜、虾皮、牛奶、木耳、绿豆、蒜素、绿茶、动物肝脏等； 2、少吃或不吃高铅饮食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣质的罐头饮料等；3、蔬菜水果食用前一定要洗净，能去皮的尽量去皮，以防残留的农药；4、注意卫生，勤剪指甲多洗手，饭前换掉工作服；