白露，这个节气听起来就透着一股子凉意，仿佛能感觉到夜风中那一丝丝的清爽。
它是二十四节气里的老十五，也是秋天的第三个节气。
太阳走到黄经165度的时候，我们就知道，白露来了。
这个时候，白天虽然还热，但到了晚上，气温就像跳水一样，嗖嗖地往下降。
温差一大，空气中的水汽就容易在地面上凝结成露水，因为看起来白白的，所以叫“白露”。
白露这天，按照老祖宗的说法，是个“凶日”。
这可不是随便说说的，古人对二十四节气的重视程度，不亚于我们现在对天气预报的关注。
节气不仅指导着农事活动，还影响着人们的日常生活。
所以，为了平安度过这一天，老祖宗们可是有不少讲究。
9月7日，农历八月初五，这天不仅是白露，还是个“凶日”。
按照择日学的说法，八月初五是“除日”，意味着除旧布新，听起来挺吉祥的，对吧？但问题在于，这天还碰上了“岁破”，也就是和太岁相冲的日子。
太岁在古人眼里，那可是不得了的存在，相当于众神之首，你冲撞了它，那还了得？所以，民间就有了“日值岁破，大事勿用”的说法。
那么，白露这天，老人提醒我们别犯哪四件事呢？不睡太晚：《黄帝内经》里说，秋天应该早睡早起。
白露时节，夜晚阴气重，睡得太晚，身体容易受到阴气侵袭，影响健康。
而且，秋天干燥，晚睡还会加重身体的燥热感，让人心烦意乱。
不吃油腻：白露时节，天气转凉，脾胃功能相对较弱。
吃太多油腻的食物，会加重脾胃负担，影响消化。
而且，油腻食物容易在体内产生积热，和秋天的燥气一结合，那滋味，可不好受。
不喝冷水：天气凉了，喝冷水会伤阳气，寒气入侵。
《饮膳正要》里也说，秋天应该避免喝冷水，以免伤害肺气。
要做运动：白露时节，天气宜人，适合户外运动。
适度运动有助于身体适应季节变化，促进血液循环，增强免疫力。
但要注意，运动不宜过度，以免消耗过多阳气。
老人的话，虽然有些传统色彩，但也不无道理。
白露期间，注意作息，饮食清淡，避免喝冷水，适度运动，这些都是保持健康的好习惯。
当然，我们现代人生活节奏快，不可能完全按照老规矩来，但借鉴一下古人的智慧，调整一下自己的生活方式，总归是有益的。
总的来说，老人对白露时节的这些说法和提醒还是有一定道理的。
在白露这个特殊的节气里，我们应该注意养生，遵循自然规律，让自己的身体更好地适应季节的变化。
这样，我们才能在接下来的日子里保持健康，享受美好的生活。
大家对于白露时节的这些传统和养生方法有什么看法呢？欢迎在评论区留言分享你的经验和见解。
让我们一起探讨如何在白露时节更好地照顾自己的身体，迎接美好的秋天。