为贯彻落实《北京市卫生健康委员会北京市总工会北京市妇女联合会关于开展2023年健康科普“五进”活动的通知》的精神，结合辖区居民的实际需要，海淀区疾病预防控制中心于2023年6月15日14:30，将《成人高血压健康食养指南》的健康讲座送到二里庄社区。
讲座主讲人是北京积水潭医院营养科主任赵霞。
二里庄社区居民及社区工作者共计100余人参加了此次活动，讲座受到大家的欢迎。
赵主任由浅入深，循序渐进的讲解了高血压的标准、高血压的每日食盐摄入量及高血压人群的饮食搭配。
高血压的标准是，非同日3次测量收缩压≥140mmHg，舒张压收缩压≥90mmHg。
高血压人群每日食盐摄入量不超过5克。
赵主任还结合受众以老年人居多的特点，重点讲解老年人的饮食结构，老年人要多吃一些含钙量高的食物如：豆制品、麻酱、牛奶、瘦肉等，每日食物种类大于12种。
她还参照北方人的饮食习惯细心地制定出一日三餐的均衡营养食谱，供大家参考使用。
讲座结束后，大家积极提问，赵老师耐心解答。
居民们说：现在有钱了，想吃什就可以吃到什么。
但是不学习，还真达不到营养和健康的目的。
以后应该多来给居民讲讲课。
讲座在轻松和谐的气氛中结束，本次活动得到大家的一致好评。