#头条文章养成计划#对于大多数人而言，洗碗是件郁闷的事，至少我是不愿洗碗，因为觉得无聊又浪费时间，但又不得不洗碗，洗着洗着，我发现，从不愿意洗碗，到接受洗碗，再到乐意洗碗...，这是因为，我发现洗碗不仅不浪费我时间，反倒一定程度上帮助我更高效利用时间。
关于洗碗，分享4个时间管理心得。
01 吃完饭立刻洗碗（2分钟原则）以前吃完饭，碗可能留到第二天洗，总之能拖就拖，等到第二天要做饭，看到一池子的锅碗瓢盆心情立马down下来，关键是还不好洗了，过了一晚上剩饭剩菜都粘碗上了，感觉耗费的时间精力变更多，后悔了。
这么好几次教训过后，我倾向于吃完饭立即洗，其实真正洗碗忙起来也就几分钟的事，洗完干净利落。
所以面对像洗碗这件事，如果是你不得不做的事情，尽量立即去做，这在时间管理方面其实就是运用的2分钟原则。
02 边听书边洗碗（暗时间）一般几个碗，我不会听书。
樊登听书一打开至少40分钟左右，而我洗几个碗结束，就要赶紧断开音频忙别的事情，不能说不痛快吧，至少不太享受。
所以，一般洗碗工程比较浩大，或者是我准备切摘菜切菜备菜做饭时，会习惯边听书边干活。
边洗碗边听书，正是暗时间的利用，把“非机械任务”跟一个“机械任务”搭配完成，洗碗是机械的，听有声读物是需要大脑参与、非机械的，暗时间可大大地将碎片化时间进行高效利用。
正是有了听书，洗完这个痛苦的事情，反倒有时候还挺开心，内心催眠自己：“哇，又可以听一本我喜欢的书了”。
既涨了知识，又减轻了洗碗的痛苦，一举两得，活生生把洗碗洗成了一段美好时光。
03 舍不得立刻洗，留着等会儿再洗（莫法特休息法）有时候，既不想留到明天不得不洗，也不想吃完饭立刻洗，其实有时候很想洗掉，但是又舍不得洗，打算留着等会儿再洗。
这是怎么回事？因为我还有别的事情要完成，比如写作，比较费脑力的活儿，我得先有个启动，构思文章框架，然后写起来。
等写到卡住写不下去，或者写累了，我便开始起身去厨房洗碗，边洗有时候写作的灵感又来了，最后结果就是，活干完了，写作思路也更顺畅高效了。
我后来才知道这个事的逻辑，我明明没有休息，可以说是连续在做事情，不但不觉得累，事情完成的还越多。
这个在时间管理法中，叫做莫法特工作法/莫法特休息法。
这套方法的发明者是《圣经新约》的翻译者詹姆斯-莫法特，据说他的书房里有3张桌子：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三章摆的是他正在写的一篇侦探小说。
他每天工作会在这三张桌子之间来回切换。
“15·45·90法则”，说的是我们人脑对一件事的专注力有限，大脑在同一件事运动太久，会感到疲劳。
这时候我们会使用番茄休息法，而我们休息，要么眺望远方要么散步，纯粹让自己放松“休息”，其实还一种有效的休息方法，便是莫法特休息法，利用做不同的事物来消除大脑的疲劳感。
我刚说的写作累了之后，去洗碗，就是这个道理，或者再举例，你写方案（深度工作）之后，切换成贴发票等浮浅类工作，既是一种放松，又完成了更多工作。
浮浅类工作不光是安排在下午1-4点精力较差的时间段，也可以适时考虑安排在上午精力旺盛的时间完成，上午时间短虽然高效，但人的专注力依旧是遵循14·45·90法则，不可能连续高效率工作4-5个小时不休息。
所以，当你发现有一些不想做却又不得不的事情，不妨使用莫法特休息法，在当天安排工作任务时，结合这个时间管理法则，审视自己的工作性质，并在不同时段安排不同的内容纳入“连续一分段一连续一分段”的组合公式进行处理。
如此便能充分利用间隔或空档的时段，创造出更多可供利用的时间。
04 交给老公洗，能不洗则不洗（尽量别做）洗碗嘛，在一定程度上属于你尽量别做范畴。
但从家庭经营婚姻角度则另当别论。
长时间没洗碗的话，还是需要主动洗洗碗的。
哈哈哈。
大家洗碗时候感受呢，希望今天的洗碗心得能帮助大家，周末愉快：）