听说喝骨头汤可以补钙？那就每天煲个汤！事实上，骨头汤中钙含量较低，而且不容易吸收，想要给孩子补钙，不妨试试这些「天然钙片」。
1豆类、豆制品大多数豆类都含有丰富的钙，容易被人体吸收，且物廉价美。
黄豆中钙含量高达 191 mg/100 g。
在制作豆腐的过程中，加入的卤水或石膏，也能增加钙含量。
但值得注意的是，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多，以免蛋白质过敏。
2深绿色有叶蔬菜吃蔬菜，特别是深绿色蔬菜不仅可以获得丰富的钙元素，还可以补充足量的膳食纤维、多种维生素和矿物质。
而且青菜易消化，还可以增加饱腹感，适合不同年龄段的小朋友，尤其适合想要瘦身、控制血糖的人。
3牛奶、奶制品牛奶被认为是补钙的最佳食品。
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳