阿特金斯饮食可能是最广为人知的低碳水化合物饮食计划。
自从1960年代心脏病专家罗伯特·阿特金斯(Robert Atkins)医学博士首次推出以来，阿特金斯饮食已经发生了重大变化。
当前的计划允许你根据你的减肥或健康目标从不同的饮食方式中进行选择。
该公司将阿特金斯20和阿特金斯40描述为酮饮食。
生酮饮食会限制碳水化合物的摄入量，以便你的身体燃烧脂肪作为燃料。
阿特金斯计划可能会减轻体重，尤其是在该计划的限制性更强的阶段。
据该公司称，按照该计划，普通人每周可以减掉1到2斤。
已经处于健康体型的人可能会使用阿特金斯计划来保持体重。
2021年美国新闻和世界报道最佳饮食将阿特金斯饮食在最佳饮食中排名第33，总分为2.1/5。
专家怎么说“阿特金斯饮食是一种限制碳水化合物的减肥饮食。
健康专业人士一致认为，限制富含纤维的食物组会导致便秘和营养失衡。
关注碳水化合物的计数会促使按数字进食，而不是探索个人的喜好和需求。
”你能吃什么？阿特金斯饮食计划依赖于了解你所吃的所有食物中含有多少碳水化合物。
具体来说，消费者计算他们的净碳水化合物。
净碳水化合物是通过检查一部分食物中碳水化合物的总克数并减去纤维和糖醇或甘油的克数来计算的。
根据每天不同的净碳水化合物摄入量，有三个阿特金斯计划。
该公司建议你在选择管理医疗状况的程序之前，先咨询你的医疗保健提供者以获得个性化建议。
你需要知道的多年来，随着有关饮食和营养的新研究的出现，阿特金斯博士改进了他的方法。
阿特金斯饮食仍然侧重于限制碳水化合物，但根据消费者的健康目标提供不同的摄入量。
还建议采用阿特金斯饮食的人选择有营养的食物，包括健康脂肪、富含纤维的碳水化合物以及各种蛋白质