如果给“最恐怖的家务活”列个榜单，“洗碗”一定榜上有名。
饭后的各种餐具上，剩菜剩饭堆积、沾满油渍，看了都让人望而却步。
于是很多人偷懒，把要洗的碗浸泡在水中，等空闲了再洗，甚至有人把两顿的餐具攒一块洗。
这时，你泡的可能不是餐具，而是一池子细菌！4小时不洗碗，细菌疯长用过的碗筷不要放在刷碗池中泡太久，4小时以内要洗干净。
细菌繁殖有其规律性，在进入新环境后，约1到4小时内是它的适应期，体积增大，但并不分裂，为今后的繁殖准备必要的条件。
在8到18小时内，细菌开始以几何级数快速增殖。
如果按20分钟繁殖一代计算，1个细菌1小时可分裂成8个，10小时后1个细菌可分裂为10亿个以上。
人体肠道传播疾病的微生物种类很多，像沙门氏菌、变形杆菌、副溶血弧菌、痢疾杆菌等，其中有些细菌很容易附着在用过的碗周围。
用水泡碗时，碗里留有的丰富油脂作为细菌培养基，为细菌在碗盆里的繁殖提供了良好的营养，4个小时以后会快速大量繁殖。
建议大家，每次吃完饭收拾碗筷时，先用餐巾纸将餐盘上的食物残渣大致清理一下。
洗碗时，可以先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉，然后再用流水冲洗。
用过的碗筷，4个小时以内及时清洗。
洗碗时7大注意，千万要记牢！1. 吃完饭后别把碗摞在一起油腻腻的碗盘摞在一起，只会造成互相污染，让刷洗工作量增加一倍。
吃完饭后要给碗盘分类，没油的和有油的分开放，先刷没油的，后刷有油的。
此外，盛生肉的碗要与盛熟食、果蔬的碗盘分开，洗碗布也要分开。
先洗盛熟食的碗，后洗装生肉的碗。
2. 不是刷什么都用洗洁精盛粥、凉菜一类的碗盘，风干前用水一冲就干净了。
过去没有洗洁精的时候，人们通常都是用热水和米汤刷碗，温和环保。
热水能降低油脂的黏性，让它容易被冲走；米汤、面汤中的淀粉能和油脂结合，进而去除黏腻。
3. 洗洁精不稀释就洗刷碗前，建议先在半碗水中加几滴洗洁精稀释，每次用洗碗布蘸取少量刷洗即可。
4. 碗筷不控水晾干就收起碗筷洗后宜控水晾干，不要用抹布擦干，以免微生物繁殖。
如果怕铁锅生锈，洗后应该用厨房用纸吸干水分。
5. 洗碗别忘了清洁碗底洗脸洗脖梗，扫地扫墙根，洗碗则要洗碗底。
在洗碗时，有些人只注意洗碗的内部，不注意洗碗底，结果碗叠碗时，这个碗的底放在另一只碗上，碗底的细菌正好带到另一只碗内。
因此洗碗时要想洗得彻底，可不要忽视每一处细节。
6. 洗碗有三宝丝瓜布、海绵和钢丝球，这三样被称为“洗碗三宝”，这些洗碗工具要用好了，清洁和抑菌效果才会好。
7. 小苏打洗碗 干净又健康在洗碗水里加少许小苏打，既不烧手，又能把碗、盘子洗得很干净。
小苏打还能清洗热水瓶内的积垢。
将50克的小苏打溶解在一杯热水中，然后倒入瓶中上下晃动，水垢即可除去。
本文参考资料：健康时报微信综合自健康时报《洗碗是个技术活儿》《小苏打洗碗 干净又健康》等文。
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值班主任：杨小明　　本期编辑：鲁洋