核心提示：#头条创作挑战赛#牛奶作为一种营养丰富的饮品，深受人们喜爱。许多人习惯在睡前喝一杯牛奶，认为这样有助于促进睡眠和提高健康水平。那么，睡前喝牛奶真的更有利于健康吗？一、牛奶的营养成分牛奶是一种高营养价值的食品，主要成分包括：1. 蛋白质牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白，具有良好的消化吸收率，是人体必需氨基酸的重要