今天，无意间翻到我3月30日在平台发表的《这才是健康的标准体重，你达标吗？》原创文章。
看到评论区的留言：有对数据凝惑的，有缺少年龄的……等等，时间都过去快三个月了，为弥补上文的遗憾，现予更新为更适合国人体质的标准体重。
据我了解，目前比较流行的标准就有四、五个，如大家熟悉的体质指数（BMI）、世界卫生组织(WHO)的公式、我国常用的、国际通用、体脂率等等。
那么，到底哪一个才适合呢？1. 判断的标准？个人认为，既然是标准体重，那它就是准确度比较高，上下限范围相对较小为原则。
2. 判断的方式？将流行的除体脂率外的计算公式，用实际数据测算；3. 判断数据？以实际计算数据，比较其上下限的差值。
一是从体质指数（BMI）计算结果看：标准体重取值范围太大，一个身高150Cm的人，标准体重差30斤，这体重标准吗？那画面不敢想。
身高150Cm的标准体重为41.6-56Kg的差值15Kg，身高200Cm的标准体重为74-99.6Kg的差值为25Kg。
二是从国内常用的计算结果看：标准体重取值范围小了很多，还能接受的范围。
身高150Cm的标准体重为40.5-49Kg的差值9Kg，身高200Cm的标准体重为85.5-104.5Kg的差值为19Kg。
三是从理想体重（国际通用）计算结果看，没有上下限，就一数据。
另外，世卫组织推荐的标准公式与国内采用的差不多，限于篇幅，就不再赘述。
4. 数据比较结果。
笔者认为，采用国内的计算的数据，上下限差值比较适合国人的标准体重。
最后，这标准体重数据，仅是参考而已，达标与否？不是很重要。
只要合理饮食、规律运动，保持健康的生活方式，就是标准的体重和健康的身体。
附理想体重供你参考，是采用国际通用的标准体重计算公式所得。
朋友，赶紧看看，你的体重达标没？