“二月二龙抬头，一年都有精神头”今天是农历二月初二也就是老百姓说的“龙抬头”的日子咱们中国人在这一天有个习惯就是洗发、理发寓意着辞旧迎新，来年有好运～其实头发对一个人来说是很重要的不仅影响着颜值还跟人的身体健康密切相关根据国家卫生健康委员会的数据显示我们国家的脱发人口比较多每6个人就有1人脱发那么如何判断是否存在脱发问题？使用生姜洗发水能防脱生发吗？护发的秘诀又是什么？这些关于头发健康的问题趁着二月二“龙抬头”的日子小圈为您一一解答～杨顶权中日友好医院毛发医学中心主任医师专家头发浓密 3点养发秘诀1.规律生活调节法：建议平时多吃一些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物。
同时要养成良好的生活方式，不要熬夜、劳逸结合、保持良好的情绪。
2.梳头护发法：经常用梳子梳梳头，因为头上的血供非常丰富，通过梳头的方法可以达到理气活血、疏经通络、生发的作用。
在梳子的选择上，我们可以挑选梳齿比较圆润、稀疏的梳子，选择木质或牛角材质的，这样可以避免对头部造成伤害。
3.十指按摩法（1）用十指指腹从额头推到脑后，每天推3次，每次推2分钟-3分钟。
（2）用十指指腹从前额到脑后对头部进行点压，每天做3次，每次点压2分钟-3分钟。
生姜洗发水能防脱和生发吗？答案：选择正规品牌的生姜洗发水，可以起到防脱效果，但不会生发。
但用生姜擦头皮，对改善轻度斑秃有一定的效果。
每天洗头会伤头皮吗？答案：不建议每天都去洗头，因为过度、频繁地去洗头，很可能对头皮造成伤害。
多久洗一次头发最好？头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议2天-3天洗一次即可。
建议用温水洗头发，水温在35℃~38℃为最佳，不要超过40℃。
用什么洗发剂对头发更好？【干性头发】选用含蛋白的洗发剂；【油性头发】选用弱酸性的洗发剂；【头屑较多的头发】可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。
同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。
自测一下你是否脱发？1.拉发测试法：用手指在头部的不同位置，抓取50根-60根头发，轻轻拽动，如果每次脱落的头发超过6根，那么可能存在脱发的问题。
2.中分发缝测试法：洗澡后把头发中分，每个月进行拍照记录，连续拍照6个月，对比发缝的宽度是否增加。
3.压发测试法：用手分别压前发和后发，对比是否有明显差别。
4.对镜观察测试法：对着镜子查看发际线是否有后移。
养发防脱秘诀1.健康饮食、不要熬夜、劳逸结合、保持良好情绪。
2.用梳齿比较圆润、稀疏、木质或牛角材质的梳子梳头。
3.用十指指腹从额头推到脑后，再对头部进行点压按摩，每天做3次，每次做2分钟-3分钟。