写在前面：在买跑步机之前，先认认真真问问自己，是不是已经下定决心跑步。
如果你有毅力坚持运动，一张瑜伽垫，一副哑铃，一个跑步机/健身车，足以实现在家完成有氧运动+无氧运动结合的健身目的。
几年前，跑步机这个物种在家庭中并不普及，主要原因是价格过高和太占空间，再加上有沦为为晾衣架的风险，于是很多健身爱好者选择户外跑或者去健身房办张会员卡。
但是，空气污染等问题的加剧，再加上去健身房相对花费较多时间，不少人选择在家运动。
目前除了像美国艾康、速尔、乔山等老牌的跑步机制造商，像小米、华为优选、keep等也开始陆续推出不少跑步机，更多智能功能+相对低的价格让很多人把跑步机搬回家。
今天我们就一起聊聊跑步机，避免大家在选购时看着太多参数懵圈，不会入坑误区，更重要是希望大家一起科学运动，强健体魄。
毕竟，邻居家的猫都开始健身了，你还天天躺平呢？，时长00:14一、跑步机的心脏：马达打开某宝或者某东，点开几款热销跑步机连接，可以看到厂商基本都会把外观、大屏幕、支持手机互联互通等等介绍放在首位。
这些趣味性功能附加在跑步机上确实方便了跑步，但我们要知道，马达才是跑步机运转的核心零部件，它的质量好坏关系到跑步机的寿命、运转流畅度（也就是偶尔会不会出现卡顿）以及噪音。
比较常见的跑步机马达功率主要由1HP、2HP以及3HP等，可以根据自己的体重和跑步习惯选择。
经济条件允许的情况下，买大不买小，不要小马拉大车。
需要注意一点，彩页里面宣传的3HP、4HP等等都是峰值马力，我们选择跑步机更要注意持续输出马力值。
另外，同样的HP值，品质也有差别，这就像你买一台空调，标的都是2.5P但是实际压缩机品牌是不一样的。
二、跑带宽度虽然国际标准跑带宽度要求不少于40cm，但是我建议选45cm以上，否则很容易踩边，安全性及舒适感较差。
45-50CM是家用中比较经济实惠且舒适的跑带宽度。
两边安全踏板的宽度也尽量不低于8cm，这样上机下机更安全，有利于保持重心。
长度一般是130-160cm。
每个人步幅不一样，一般女生140cm左右够用了，不过个人推荐至少150cm左右，太短总担心自己一不小心跌下去。
最好去线下体验一下跑带宽度和长度是否适合自己的步幅。
三、坡度曾有运动专家认为，坡度对于膝盖的影响，一般是在2~5°能起到保护膝盖的作用。
不过也没有那么绝对，但这个数据肯定是适合大多数人的。
一般健身房的跑步机都支持坡度调节，但大概是出于成本考虑，市面上的入门型家用型跑步机并不带坡度调节功能，一两千元左右的跑步机都是一个固定值2.6°左右。
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