姚文俊(一)打桩的技巧和要点打桩，原本是五花八门、千姿百态的，但在这里，抺去平淡而看重点，从中归纳出了打法的几个要点，现罗列如下。
第一，封马口。
什么叫“马口”？马口，即桩口。
其指桩式之前脚部位。
而“封”，即为控制对手桩式之前脚。
怎样封？一是用自己的脚安在紧靠对手前脚掌的内侧或外侧，做到敌不动，我不动。
如对手要收脚，即用脚掌的内侧或外侧跘对手脚后根，使之倒桩。
二是用自己的脚安在对手前脚掌外侧，并用膝及小腿紧扣住对手前脚膝以下部位，使之动惮不得，以至倒桩。
或者起用脚后跟打人的勾腿，使对手倒桩。
这样解除对手的下盘和腿的攻击后，就可以占据主动，安心于上盘求打。
第二，分松紧。
因紧方为实，松方为虚，故要走紧方，不走松方。
走紧方在于攻，故步步制敌，步步主动。
第三，分老嫩。
所谓“老嫩”，是指步幅的大小。
讲步子要“老”，或者要控制住马口，或者步子要穿在对手的裆下。
这样人进身拥，才能实现在有效距离中打人。
如果说“分松紧”是横线摆步的话，那么，“分老嫩”就表现为直线进退。
第四，关红门。
进退时留意自已的红门要不对裆、不亮档、不漏裆。
关好红门，即可解除后顾之忧，做到来去自由。
第五，欲退先进和欲进先退讲退出敌桩时，要做到欲退先进，即先用攻手治住对手。
这里所谓的“治”，就指的让对手分心，做到出其不意。
与此同时，暗中收回自己的前脚。
反之，进桩时则要做到“欲进先退”。
第六，沉桩摆羊尾退步。
在暗中收回自己的前脚的同时，沉桩，最好是高桩变矮桩，走羊尾步，再走之字步。
安全退出圈外。
这正如盘破门诀谚曰:“龙心一招还千里，羊尾三搖遍八方”。
(二)打桩的忌讳和规避“刚强对刚强”是武术之大忌讳。
这里所谓的“刚强”是什么？即指尽现出来的阳刚、坚强的招式，或手法。
其中，“尽现”指这种招式已无桩的根基。
故“刚强对刚强”的结果往往是硬碰硬而落得两败俱伤。
由此而成为了武术的大忌讳。
为什么？其原因有二:一是技术上的原因。
因为任何一个招式或手法它都有一个从萌芽到鼎盛再到枯槁的发展过程。
其间，“萌芽”和“枯槁”均处于阴柔阶段、弱势时期，故打之。
因此，打“萌芽”，盘破武术谓之“打在机前”；打“枯槁”，盘破武术谓之“打在机后”。
而“鼎盛”，则为阳刚阶段、强势时期，故打“鼎盛”，以刚对刚、以硬碰硬的结果，极可能发生肢体的伤害而使得两败俱伤。
这就是“刚强对刚强”成为武术之大忌讳的原因。
二是桩法上的原因。
桩是招式或手法的发射机。
但当招式或手法尽现阳刚的时候，其实，这就表现为招式或手法已经脱离了桩的控制了，或者说，桩也随招式或手法一并发射了出去。
这种把桩与招式或手法混为一谈，或视二者为一的认识，正是导致“刚强对刚强”，出现武术之大忌讳的原因。
因为没有了桩的支撑，招式或手法就没有了迴旋的余地，也就没有了“后补手”，而表现出“毕其功一役”的状态而导致伤败。
那么，如何避免这种忌讳的出现呢？盘破武术有如下的经验:从技术上讲，就是要做到“打在机前”和“打在机后”。
从意识上讲，就要把握好桩与招式或手法之间的“度”。
决定这度的关键，就是看其是否还存在着阴阳变化。
如果有阴阳变化，这就如盘破门拳谚曰，叫做“留有后补手”。
即使招式发出去了，心中因早有准备，故会处变不惊。
相反，如果没有阴阳变化，这时桩式就成为了招式，弄不好，或者会误伤自已，或者会挨对手的打。
在实战抢手中，则要高度树立起“桩”的理念。
为此:第一，要做到盘破门拳谚所曰的“步步成桩”。
第二，要求招式，特别是“腿”，要打得出，收得拢，而且收腿成桩。
第三，在腾空出腿的时候，也要做到打得出，收得拢，而且收腿成桩。
因此，针对“刚强对刚强”，中国武术讲避讳。
这是由中国武术“柔弱胜刚強”的特质所决定的。
自然，中国武术对于洋拳那种在“刚強胜柔弱”指导下的以刚強对刚強的愚昧、野蛮的打法，给予鄙视，完全是顺理成章的。