人们通常忙碌一天后，洗个热水澡可以解乏。
其实洗澡不是水越热越好，尤其是有高血压和心脏病的人。
高血压、心脏病人因不正确地洗澡引起脑中风和心肌梗塞的事例也很多见。
作为南方人，冬天能洗一个温度适宜的热水澡，简直是一天中最大的享受。
有研究表明，44 ℃ 热水持续接触 6 小时左右会导致 II-III 度烫伤，如果水温升高 5 ℃（即 49 ℃），则需 10 分钟，而 60 ℃ 以上的热水接触十几秒钟就可能发生深度烫伤。
多热的水会烫伤皮肤？烫伤属于烧伤的一种，根据受累的皮肤深度不同，可分为 I 度、浅 II 度、深 II 度、III 度。
虽然大多数烫伤病例没有生命危险，但深 II 度以上烧烫伤会在患处留下明显疤痕，除了造成不小经济负担，更给患者及家属带去挥之不去的心理阴影。
1977 年，美国华盛顿州有超过 80% 的家庭，其家用热水水温高于 54 ℃，平均水温在 61 ℃ 左右，这造成了大量的家庭环境下的烫伤案例，有近 1/4 的儿童烫伤缘于水龙头里的过高温度的热水。
冬天洗澡适宜的水温该多少？冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。
而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。
3个时刻千万别洗热水澡1. 性爱前不要洗会抑制性中枢神经的兴奋度，降低性生活的快感。
使心、脑等重要脏器的供血供氧量就会减少。
还有，皮肤对温度的感觉比较敏感，过凉或者过热都会使皮肤的灵敏度下降，降低性爱中的快感。
最后，热水浸浴会影响精子数量和质量，不利于优生优育。
2. 临睡不要洗“睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背了人体的生理规律。
洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间。
褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。
3. 运动后不要马上洗运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。