广州日报讯 （全媒体记者周洁莹 通讯员周颖燕、陈嘉杰、宋莉萍）大家都知道痛风患者的饮食中有诸多限制，很多东西不能吃、不能喝。
广东省中医院风湿科主任医师何羿婷介绍，门诊中经常会听到患者吐槽，自从患上痛风，很多喜欢的饮料都不能喝了，整天只能喝白开水，感觉少了好多乐趣！其实，也不是只有白开水能喝，何羿婷为病友们推荐了几种合适的饮品。
喝茶并不会导致高尿酸很多喜欢喝茶的痛风病友会以为得病以后彻底不能喝茶，其实真相是：痛风或高尿酸血症与喝茶关系并不大！何羿婷介绍，由于茶叶中富含的茶叶碱、咖啡碱、可可碱等嘌呤类化合物在人体内代谢生成的甲基尿酸盐，与造成痛风的尿酸盐分子结构不同，不会沉积在关节或肾脏形成痛风石、引发痛风。
所以，喜欢喝茶并不用担心会引起痛风发作。
相反，有研究指出，摄入足量的维生素C可以降低痛风的风险，而茶叶中含有维生素C，因此可推测适当茶饮可以减少痛风发作的次数。
但喝茶需要注意以下几点：1.不宜喝浓茶、未发酵或未加工的生茶及绿茶。
建议喝发酵茶更佳，且宜饭后至少半个小时以后喝茶。
2.睡前勿喝茶，以免导致失眠，引起内分泌失调，减弱代谢功能，使尿酸无法有效排出体外，加剧痛风病情。
3.合并心率过快、早搏、快速房颤、冠心病的痛风病友不宜喝浓茶。
咖啡可以降低尿酸目前较多研究发现，咖啡有降低尿酸的作用。
据国外一项长达12年的研究显示：喝咖啡可以降低痛风的风险，而且每天咖啡喝得越多，痛风风险就越低；研究中还指出不含咖啡因的咖啡同样具有降低痛风发作的风险。
但需要注意以下几点：1.喝咖啡时不宜加入太多的糖或奶精，这些物质反而会引起尿酸升高。
2.中老年痛风病友不宜大量喝咖啡，以免导致机体内钙质的流失，引发骨质疏松。
3.建议早上或中午饮用咖啡，晚上饮用咖啡将影响睡眠，同样也会诱发痛风发作。
奶类要少糖少添加剂对于痛风病友而言，嘌呤含量低的奶类尤其是脱脂奶是很不错的饮品。
有研究证明摄入奶制品可降低尿酸水平，有效降低痛风发作的频率和强度。
但是，目前市面上很多奶类一般都加入了很多添加剂，例如糖类（尤其是果糖是可以升尿酸的），因此痛风病友尽量选择少添加剂、少糖的奶制品饮用。
芹菜、胡萝卜、樱桃、柠檬等果糖含量低的蔬菜水果榨汁也是不错的选择。