“梅子黄时雨”梅雨季在诗词里总是特别美好。
但在现实生活里，雨绵绵、湿哒哒、黏糊糊，又潮又闷又热。
很多人一到梅雨季，就会乏力、困倦、胃口差、心情烦躁、嗜睡……这，到底是怎么了？所谓梅雨，是中国长江中下游地区每年6月中下旬至7月上半月之间的一种气候现象，此时会持续较长时间的阴沉多雨天气，由于正是江南梅子成熟的时节，故称之为“梅雨”或“黄梅雨”。
又因此时温度高、湿度大、风速小、光照少，器物容易发霉，所以又称“梅雨”为“霉雨”。
随着梅雨季节的到来，天气越来越潮湿。
空气中的湿度过大，会危害人体健康，中医称之为“湿邪”，也叫“湿热病”。
人体的脾胃功能受“湿邪”的影响最大，因此很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等。
杭州市中医院老年病科主任医师陈海玲提到，每年梅雨季节，很多人的胃口会下降，这个时候，不建议吃一些刺激性食物去强闯胃口的“大门”。
“梅雨季的饮食应按照清补、健脾、祛暑化湿的原则，可吃些清热解毒的凉苦食物，如西瓜、苦瓜、冬瓜和梨等，忌油炸、辛辣及热性食物。
多吃低脂、低盐、多维生素且清淡的食物也是夏季食养之道，各种营养保健粥是不错的选择。
”总之，做好梅雨季节的养生很重要。
梅雨季节的饮食要清淡，少吃大鱼大肉，油炸、生冷的食物，冰啤酒和冷饮也要时刻而止，以免湿气内生。
可以多吃一些扁豆、薏仁、冬瓜、水芹、赤小豆、绿豆等利于除湿的食物，熬制绿豆汤、红豆汤、米仁粥及百合粥、山药粥等健脾化湿的食物，有帮助消化、缓解疲劳等作用。
必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等，也可以用西洋参、金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。
运动是缓解困倦、提升胃口的除湿方法，并且要选择能出汗的运动才有效。
散步、快走等舒缓的运动对于祛除体湿、化解疲劳作用有限，当你感觉困倦、无精打采时，不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。
不过要提醒大家的是，运动需要应个人情况酌情进行，切勿过量出汗，运动出汗后适当喝点盐开水补充盐分。
尤其是原来就有高血压、心脏病或哮喘等疾病的患者，更要特别注意适当运动，并且一定要在医生的指导下，选择适合自己病情的运动项目，循序渐进地进行。
如果湿气太重，可以通过中医药方式调理，如中药、针灸、拔罐、督脉灸等都可以起到温阳祛湿的功效。
中医调理可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功效，有效祛除体内湿邪。
潮潮潮！随着梅雨季、汛期阶段的到来高温高湿天气细菌大量繁殖极易污染食物导致食物腐败变质引发食物中毒同时，雨量充沛也让野生蘑菇、野果和野菜野蛮生长误采误食风险急剧增加1.易发霉变：梅雨季节温湿度均很高，属于霉菌喜爱生长繁殖的环境。
2.易受潮：由于梅雨季节空气中的湿度较高，食物若是在开封后未封口或者贮存不当，易造成受潮。
3.易生虫：飞虫较多，繁殖速度快，食品若贮存不当极易生虫或被虫害侵入污染。
4.易腐败：随着气温升高，食物更加容易腐败，人一旦摄入被致病菌污染的食物，极易引发细菌性食物中毒，甚至危及生命安全。
对于不同的食物可以有不同的防霉变方法：大米大米中放入少许干海带，干海带的吸湿能力很强，能使大米保持干燥不霉变。
使用一段时间后，干海带拿出来晒干，还能继续使用。
面粉最好不要放在布袋里。
用密封袋保存面粉，让面粉与空气隔绝，可以防止面粉返潮发霉。
如果短时间内吃不完，可以放在冰箱冷冻室内。
花生花生以及豆类等分装成小包装，直接放进冰箱冷冻室即可。
香菇放在密封的容器内保存，忌太阳曝晒。
腊肠等腌制品天气湿热时易长霉菌，产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变。
酱油、醋在瓶里滴一层熟油，让酱油、醋与空气隔绝，可防止酱油、醋滋生霉菌。
茶叶把茶叶装在密封容器中，放在冰箱冷藏室保存。
同时，梅雨季节，家里的衣服被褥很容易受潮发霉，所以要注意防霉防潮，以免湿气入侵。
防潮首先要防止外部环境的湿气入侵，早晚尽量减少开窗通风，可以在中午稍微开窗通风，交换新鲜空气，并且多给衣物、被子晒晒太阳，或利用吹风机、烘干机等进行干燥，减少病菌和湿气。
除此之外，梅雨天容易滋生苍蝇、蚊子及其他无名小虫，可以到中药店买一点苍术、白芷、艾叶、野菊花之类的中药，做成烟熏剂，可以有效驱虫防虫。
梅雨天雨水持续不断记得出门随身带伞哦~编辑 / 孙超慧资料 / 海曙发布 浙医在线 浦东新区中医院 1.堆成“小山”的水笋烧肉13.6元，老年人和年轻人都爱来这用餐！2. 暑期去哪儿玩？不妨来黄浦这家博物馆“烧脑”一下！