据国际糖尿病联盟的数据显示我国作为糖尿病第一大国患病人数已超1.4亿！你知道吗？人体自带“血糖仪”如果你出现了这5个变化可能是血糖失控发出的异常信号一定要重视！及时就医！在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时是有机会逆转的一起来看看吧～01 下肢是人体的“血糖仪”出现这4个异常需警惕1、出现“糖斑”常见于小腿前侧，为边界清晰的褐色斑块，不痛不痒。
“糖斑”的出现有很多原因，比如微循环障碍、高血糖刺激、皮肤色素沉着等。
2、手脚麻木对于糖尿病患者来说，血糖控制不好，可能会出现周围神经病变。
具体表现为肢体远端，比如双脚或双手，出现对称性麻木。
3、皮肤瘙痒血糖升高，会对皮肤的末梢神经产生刺激，导致皮肤出现瘙痒，常见于脚部、手部。
此外，血糖升高，也会损害人体自主神经，使皮肤因出汗减少而异常干燥。
4、伤口不易愈合血糖高，会使皮肤自我修复能力降低，磕碰后，伤口不易愈合，也有可能会形成局部色素沉着。
02 身体比例改变也可能是糖尿病发出的信号如果四肢比较细，腹部却比较肥胖，也就是腹型肥胖，这类人群往往存在胰岛素抵抗以及胰岛素分泌不足的问题。
此时糖类、蛋白质以及脂肪会出现代谢异常，导致血糖增高。
这种腹型肥胖的人群，还容易出现高脂血症和高血压，就是我们常说的“三高”问题。
无论是下肢出现“糖斑”等变化还是腹围增加，出现腹型肥胖都可能是血糖失控的信号但不等于已经患上了糖尿病应及时到医院就诊，查明病因在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时是有机会逆转的～03 血糖牵一发而动全身血糖升高，除了可能会导致糖尿病，还可能会造成全身无力，总是想要休息。
视力也可能会受到影响，出现下降，还时常会有眼睛疲劳的感觉。
血管的负担也会增大，可能会造成血管堵塞。
严重时还会影响到肾脏，出现肾衰竭。
血糖还可能影响记忆。
血糖波动会影响神经递质水平，血糖在高低两个极端之间的波动会让人感到疲惫又兴奋，但大脑却很难适应这种波动。
除了对神经递质的影响，波动的血糖还会导致脑细胞损伤和退化。
注意：低血糖对人体的危害不亚于高血糖。
短期、轻度的低血糖会令人产生饥饿、心慌、出冷汗、乏力、颤抖等躯体不适感，一般不会对人体造成太大伤害。
严重或长期低血糖会出现反跳性高血糖及血糖波动，导致精神错乱及昏迷，可能会诱发心脑血管意外及猝死。
04 科学控糖的“五驾马车”1、合理饮食控制饮食不是单纯饿着，应保证营养充沛但又不过剩。
糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序：先喝汤，比如青菜汤；再吃凉拌的蔬菜或者热炒的蔬菜；接着再吃肉类或者是鱼类食物；最后再吃主食，建议粗细搭配。
2、适当运动糖尿病患者可以根据自己的年龄、身体状况，选择适合自己的运动。
比较推荐的是有氧运动，比如跑步、跳广场舞、游泳等。
建议每次运动30分钟以上，每周运动5天以上，约150分钟。
3、健康教育对糖尿病的相关知识越了解，生活方式才能越健康。
4、按时用药对于改变生活方式后，血糖仍不能达标的人群，一定要及时启用降糖药物，并按时、按量用药。
在降低血糖的同时，也能减少并发症的发生。
5、血糖监测对于糖尿病患者来说，做好自我血糖监测是很重要的。
只有清楚了解自己血糖的情况，才能在医患双方共同的努力下，把血糖控制得更好。
健康小贴士1.出现“糖斑”、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口不易愈合、腹型肥胖，都可能是血糖失控的信号，但不等于已经患上了糖尿病。
应及时到医院就诊，查明病因，在糖尿病前期或刚诊断糖尿病时，是有机会逆转的。
2.低血糖对人体的危害不亚于高血糖。
3.科学控糖做好这5点：合理饮食：吃饭时可以按照青菜汤、蔬菜、肉类、主食的顺序进食。
适当运动：推荐有氧运动，每次运动30分钟以上，每周运动5天以上。
对糖尿病的相关知识越了解，生活方式才能越健康。
糖尿病患者要按时、按量用药。
糖尿病患者要做好自我血糖监测。