肾脏、胆囊长结石你或许听说过血管里长“石头”是咋回事？有何危害？哪些食物摄入过量可能会导致血管里长“石头”？做好这三点，远离血管钙化↓↓血管里长“石头”是啥情况？对身体有哪些危害？血管里长“石头”是指血管壁上出现了坚硬的钙化物看起来就像一粒粒的“小石头”医学上称为“血管钙化”血管钙化是钙磷在血管壁异常沉积的表现临床数据显示80％的血管损伤和90％的冠心病患者伴有血管钙化需要注意的是血管钙化不可逆转只能预防和延缓发展血管里长“石头”对身体有啥影响？这四点别忽视↓危害一弹性减弱的血管可能会引起血流动力学的改变使高血压、主动脉瓣狭窄、心肌肥厚、心肌和下肢缺血、慢性心衰等疾病的发病率和死亡率显著增加危害二钙化的斑块又脆又硬虽不易脱落，但更易使血管破裂同时形成血栓危害三冠状动脉严重钙化后死亡率会升高危害四血管里的“石头”会严重影响介入治疗器械通过甚至让支架无法充分撑开必须先对血管进行旋磨去掉钙化，再放入支架但操作稍有不慎就可能触碰到血管壁，导致血管破裂而且，血管钙化的患者即使放了支架进去再次堵塞的可能性也较大如何自测血管是否钙化？关注这几点！观察手脚用手电筒照手指头如果手指头红润则表示血管较为健康如果手指头颜色暗淡发白则可能预示着血管钙化此外，大脚趾汗毛突然减少也可能预示着血管钙化身体症状可能会出现眼睑浮肿、睑结膜发白、面色灰暗、皮肤瘙痒、头晕、胸闷气短等症状以上症状越多血管钙化的可能性越大如果通过自测怀疑血管出了问题建议及时到医院进行冠状动脉CT检查血管里为啥会长“石头”？这类食物建议少吃点！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、长期久坐等因素都可能导致血管产生钙化此外，饮食不当也可能会伤血管比如，高磷食物会导致血管钙化血管里如果磷元素多了就会导致磷代谢紊乱而高磷血症是导致血管钙化非常重要的一个原因有调查显示透析患者的血磷每升高1mmol/L血管钙化的风险就会增加62%心血管疾病高危人群要适当控制高磷食物摄入鱿鱼392毫克/100克草虾275毫克/100克螃蟹262毫克/100克日常饮食中海鲜属于磷含量较高的食物健康成年人每天磷的摄入上限是1000毫克此外，加工肉类、动物内脏、蛋类（蛋黄）、坚果、干豆、饮料等也是磷含量比较高的食物做好这三点预防或延缓血管钙化控制好每日钙的摄入量一般成年人钙的推荐摄入量为800毫克/天50岁及以上人群每日钙的推荐摄入量为1000毫克/天不宜超过2000毫克/天补钙前，应先评估是否缺钙采用何种方式补钙更恰当预防血管钙化常吃十字花科蔬菜如大白菜、白萝卜、西蓝花等十字花科蔬菜富含维生素K能提高钙的利用率减少钙在其他地方沉积或排泄需要注意的是蔬菜的摄入应多样化、新鲜化、常态化更有利于我们的身体健康注重体检50岁左右人群最好每年做一次血管检查吸烟、酗酒、肥胖、糖尿病人群或有家族遗传史的人群可将检查时间适当提前这些知识你都掌握了吗？快转发给“相亲相爱一家人”吧▌转自：央视一套微信公众号综合《生活圈》