我是@胡侃侃对于颈椎病， 腰椎不好的患者， 对于怕热容易出汗的人群， 对于睡眠浅容易惊醒的人群， 好的床垫简直就是救命神器。
很不巧这几个问题我都遇到了， 跟着我慢慢来分析。
楼主， 这段时间工作特别忙， 晚上忙到很晚， 活动时间被迫压缩， 以前保持了很久的跑步习惯也被中断了许久。
久而久之， 肩膀，腰部， 颈椎都开始出现了间隙疼痛， 或者发麻的感觉， 严重的还有粗脖子和富贵包的趋势。
一开始我也是用跑步拉筋， 去健身房寻求帮助， 还有自己使用按摩的方式来放松，当时按摩后的感觉还可以， 但这个事情会反复发生， 严重的时候一周发生一次， 不得已， 我去了上海中医院， 寻求了一些老的按摩医生的解答， 这个是久坐导致的颈椎压迫造成的， 颈部肌肉僵硬和血液循环不通畅。
当然这个费用是不低的， 去一次大概500-800元的费用， 部分可以医保。
医生建议需要一段时间的按摩治疗， 减少长期伏案工作的时间， 同时很关键一点是需要改善睡眠， 和延长睡眠时间。
医生也询问了我睡眠的床的情况， 这个是我比较诧异的， 原来这些不光和坐姿有关系， 还和睡姿有关系。
作为一个打工人， 上一天班回家后， 第一时间就想躺着， 而我工作时间长，导致睡觉的时间不多， 睡眠质量差，而且有时候会越睡越累的感觉。
前面说到的睡眠几个问题我基本都有。
为此，这几年我也更换了不少床垫，来总结一下。
对于床垫我的一些痛点过去睡姿不稳，不能兼顾平躺和侧躺我偏好平躺，重视支撑力，但之前选购的弹簧床太硬。
每次让我腰部受力过大， 睡起来腰部疲劳感很重， 早起后身体没有恢复到神清气爽的感觉。
为了改善硬度问题，加铺了乳胶床垫。
这个纯泰国乳胶的床垫并不便宜， 也花了大几千。
但是加入后让床垫又变的太软。
腰部塌陷，不受力，平躺时很不舒服，每次不自觉会侧睡， 这样就导致早上起来的时候有点越睡越累。
更换床垫后，我的睡姿也更好了更换几次床垫后，我才感觉到理想的状态是平躺侧躺都舒适， 除了支撑力，我认识到贴合度也很重要。
我之前床因为乳胶成份大， 翻身的时候， 人是陷入的， 这样需要我调用其他肌肉帮我翻身。
而且陷入大， 身边人有活动的时候， 会被影响， 这样我就容易醒。
太软的床垫和太硬的床垫都不理想，要选择软硬适中，既有承托又有贴合的床垫。
散热差，易出汗之前使用的乳胶床垫， 很厚， 散热性能差。
每次睡觉室友很怕热， 容易一身汗。
我又怕开空调吵， 即使夏天我晚上也会关掉， 一关掉室友就觉得热， 只能跑去边上房间睡觉。
所以这次我们有打算更换床垫的时候， 就必须要考虑床垫的透气性， 这个非常关键， 要不资金批不下来。
乳胶和记忆海绵材质因为透气性差， 就直接被剔除出选购清单了。
这次我选的材料具备极其高的透气能力和排湿能力。
螨虫导致皮肤困扰乳胶床垫容易生螨虫， 我这个夏天受够了螨虫侵害， 脚上生了很多小包， 开始以为是蚊子咬的， 后面发现为啥总是一个地方。
最后去了上海九院查， 医生说是螨虫咬的。
我当时就震惊了， 我经常使用吸尘器清理， 床单经常更换。
螨虫会生入到乳胶床垫中， 而且繁殖速度非常快。
乳胶床垫不能清洗， 只能清洗一个套子， 但治标不治本， 也正是这点， 让我下了决心更换床垫， 我需要一个能够支持水洗的床垫。
我选择床垫考虑的几个方面床和床垫是使用频率最高的大件， 每天都要贴身接触的家居产品。
但是在家装品类里面， 床垫是最容易被忽视的一样。
有时候我们可能花费大量关注度到了厨房厕所的装修， 关心客厅的沙发电视要气派高端。
其实往往最被忽视的是床垫。
一觉起来发现没有变得神清气爽， 反而是腰酸背痛， 疲劳感没有消退反而加重了， 那么这个时候你的床是有问题的。
买床垫看这四个方面， 材料， 价格， 科技含量， 包装形态。
床垫是一个工业品， 不是工艺品， 很多区别都是在材料方面， 一下大品牌会有一些材料方面的溢价。
大部分的材料不会逃出下面的这个表的范围， 商家会在这些材料上面做一些新的名词的开发。
这些材料的功能性和价格也罗列出来了， 大家可以参考。
整网弹簧和独立袋装弹簧床垫整网弹簧床垫就是老式的弹簧床垫， 干扰度非常大， 独立袋装弹簧由无纺布包裹，独立运作，干扰度相比整网的小不少。
市场上， 弹簧床垫占据主流，主弹簧床垫支撑力非常不错。
现在也有很多混合材料的床垫， 就是弹簧+棕垫、记忆海绵垫、乳胶的搭配。
比如我自己过去就是弹簧垫+乳胶垫的搭配。
缺点弹簧床垫体积大， 重量较重。
一段时间后会有记忆变形， 出现一个固定位置的凹陷， 翻身时有一定的挤压和摇晃会造成干扰。
棕榈床垫还有椰棕、黄麻这几种床垫， 都属于棕垫类型， 支撑度强， 适合青少年， 老年人， 和腰椎有问题的人士。
优点是支撑力强， 脊柱不塌陷，容易翻身，缺点是贴合度不够，硬度过高，睡起来很累很硬。
海绵/记忆海绵垫高密度海绵材质支撑力度较好，记忆海绵贴合度较高。
在舒适性上比较好，适合中青年人。
不过记忆海绵床垫并不是很容易清洁， 容易生螨虫。
缺点睡感也比较软，不太适合青少年人群和腰椎有问题的人士。
乳胶乳胶垫的贴合度好，天然乳胶中的橡树蛋白有天然的抗菌防螨作用， 乳胶床垫要买厚的。
缺点就是很贵， 低纯度乳胶是粘黏起来的， 里面有大量甲醛， 太软支撑力一般， 翻身很累。
另外，不透气睡感比较热。
空气纤维床垫高分子材料制作而成的一种3D纤维编织结构的新型床垫。
优点透气性好和支撑力强等特点，而且还可以用水直接冲洗。
睡感介于椰棕和乳胶垫之间，中等硬度，由于它是高回弹的聚乙烯纤维芯材彼此支撑的结构，可以看作是无数个细小弹簧的集合，可以充分分散压力。
最有名的是日本airweave爱维福的空气纤维床垫。
贵的床垫是不是智商税随着生活品质提高， 睡眠的重要性， 到床垫的体验已经广泛被大家广泛接受。
但直到现在， 床垫依然还是挺难选的， 小几千到上万到大几万应该怎么选择？ 有国产， 有线上品牌， 有国际大牌， 有著名的四大品牌。
好的床垫的价格并不比大家电来的便宜， 但重要性我觉得比家电要更加重要。
这样一笔大的投资， 自然要做到投资有益， 不能白白打了水漂， 花钱要花到刀刃上面， 也没有时间和精力去汲取教训。
那么很多的教训就是从网上学习而来。
这样就不可避免的会接触到大大小小的营销方式。
大牌子的品牌床垫， 有批量工厂生产， 成本控制能力强。
在床垫材料工艺上面的堆积， 专利技术，面料的复杂程度等等也造成了床垫的价格相差非常大。
最好的方式是去找线下店铺体验， 只要实际体验了才有心得体会。
那么这个四万块的爱维福空气床垫值不值呢？我这里先说我的使用体验， 这么贵的床垫真的不是智商税！睡过一次会感觉很值。
提高睡眠质量， 能够有效缓解颈椎病/腰椎不好的人的疼痛感。
这款爱维福床垫是来自日本的小众品牌。
床垫芯材采用了独特的airfiber空气纤维材质， 非一体式床垫芯材设计， 像乐高积木一样拼搭。
重量轻， 容易搬运， 无毒无异味， 透气性极佳， 硬度好， 睡起来确实舒服。
如果有喜欢透气性和支撑性的朋友， 我这里强烈推荐。
送来的时候不像传统的床垫， 是一个卷包装，或者就是一个大床垫。
这款床垫送来是是两个大箱子， 但轻松放入电梯， 一次可以送上楼。
包装简单， 两个箱子， 六个纤维芯材， 一个人就可以轻松搞定拼装。
爱维福我是从站内一些大佬的推荐里面学习来的， 给日本的一些豪华酒店，高端场所提供寝具服务， 比如知名的奈良酒店， 巴黎丽兹酒店， 日本JAL航空等。
在睡眠研究方面也与日本早稻田大学的教授联合， 证明使用爱维福床垫翻身的时候肌肉运动负担更少， 可以有效减少睡眠翻身的左右腹外斜肌50%以上的负担， 减少左右斜方肌66%以上的负担。
从而带来良好的深度睡眠，改善睡眠质量。
而带来这效果的就是他们家的核心材料， 3D立体编织的空气纤维芯材-airfiber。
这个看起来像无数的小导管做成的大方块， 是用聚乙烯做为原材料， 层层叠叠编织成的。
透气性极佳， 而且有非常不错的支撑力和贴合度， 分割成块状， 可以有效减少重量。
乳胶垫和记忆海绵材料高密度， 回弹慢。
这个空气纤维回弹迅速， 躺在上面像在棕榈垫那样硬支撑度， 但又没有那么硬， 很贴合身体弧线。
床垫软硬可调-因人而异的感觉你不懂这个你肯定没有体验过， 床垫是可以根据自行的喜好来调整软硬的。
因为我喜欢偏软一点的感觉， 室友喜欢硬一点的感觉， 我们也是找了好久才找到有这样功能的床垫。
正好可以根据两个人不同的喜好来分别给与不同的软硬程度。
软硬度， 就是因为人的体重， 体格， 皮肤等等的不同， 会让骨骼肌肉分布都不同， 所以必然每个人的要求都不一样。
即便同一个人， 随着年龄变化也有不同的需求。
现在有一些牌子有正反面的区分床垫， 但硬度在一个面上面还是一致的。
软硬度可调和可以清洁内芯的床垫现在非常少。
但最后还是给我找到了， 就是聚乙烯TPE纤维编织成的空气床垫， 一块一块像积木一样搭起来，而且可以彻底进行水洗芯材， 而且不会生锈， 彻底解决螨虫问题。
每个芯材上面都有标准1，2，3的数字， 分别代表了偏软， 标准， 偏硬。
我自己选择了头部偏软， 腰部标准， 脚部偏硬的选择， 室友选择的是头部偏软， 腰部和脚部都是标准的选择， 这样正好大家互不干扰。
室友踩在变软和标准的芯材上面， 可以看到一小块位置的压强下， 支撑度依然非常不错， 只有支撑点有陷入， 其他周围完全没有任何凹陷。
偏软的承托力相较标准来说会弱一些，从而贴合人体不同重量的部位。
而且， 芯材和芯材之间忒合度非常紧密， 完全不会有空隙和塌陷， 松散的情况发生。
不得不提的亮点就是像乐高一样的分段结构设计， 和分段硬度分布，用户可以根据身体舒适度， 自己条件软硬程度。
同时分段式设计可以给两个人不同的支撑度， 类似千人千面的感觉， 自行调节。
而且支撑度非常到位， 让两个人睡觉的时候做到100%不打扰。
比如我喜欢脚的位置硬一点， 而对方喜欢标准， 那么可以做一些微调如下图。
另外， 大家知道， 床垫支撑层是由很多层不同材料组合而来的， 而这些组合可能会用到大量化学材料和胶水。
这个空气纤维芯材， 材料单一， 构成简单， 没有使用任何胶水和黏着剂， 可以很放心的睡。
每块芯材厚度为20cm厚， 重量却非常轻盈。
我们看细节， 这个空气纤维的芯材是由无数的高弹力纤维3D方式交织缠绕形成的， 因为给与身体每个方向的支撑都非常的均匀。
3D材料好处就是透气， 90%是中空的， 这样整个芯材内部有无数的空间， 这样相比过去的乳胶床垫透气性明显要好很多。
睡了一段时间， 室友也反馈没有热的感觉， 感受很明显。
适合容易出汗的体质， 和小朋友这样新陈代谢快的人。
也适合我这种容易醒的， 夏天不爱开空调的， 这样就正好有一个折中的选择了。
除了芯材以外， 床垫还提供过来一个保护垫， 抗皱耐磨， 有一点点的弹性， 能够有效增加在3D材料上面的舒适度， 全部支持水洗。
面料层采用了软性材料， 具备透气除菌抑菌的效果， 而且用了高支数面料提升躺着的体验， 细腻感和洁净度都不错。
外套表面做了衍缝工艺错落的格子拼接图案， 表面也有logo刺绣， 触摸感很舒适， 我觉得这个可以裸睡， 就是不加床单的那种方式。
床垫买来第一天我就睡了， 一晚上没有任何异味， 这个要好评。
同样支持水洗， 这个就很棒， 我之前乳胶床垫， 小孩在床垫上尿过， 都无法处理。
这样就没有这个问题了， 一洗以后洁白如新。
装配工作就是搭乐高的过程， 先和室友选择好自己喜欢的硬度， 然后铺上保护垫和面料， 拉上YKK拉链。
这个拉链还有一个收纳袋， 这样放入到床架内的时候不会造成拉链磨损， 考虑的细节非常好。
睡眠体感测试坐姿测试坐在床沿， 支撑力很足， 没有塌陷或者凹陷的情况出现。
前面也有展示芯材是高密度纤维组成，重力压强只会聚集在受力的位置， 对于周围影响不大。
做到床中间任意位置， 可以看到支撑力非常强， 可以轻松挺直腰板。
过去的乳胶床垫坐是不是可能坐直的， 一坐就凹陷下去了。
现在可以坐直不用其他方面的肌肉紧绷着给与支撑力。
睡眠测试侧卧床上， 室友在她那边， 按照自己舒服的硬度的芯材排列， 脊柱可以看到是直线型的， 支撑度和贴合度都刚刚好。
可能有人也还喜欢不用枕头， 这样同样有一个不错的支撑度。
平躺的时候， 腰部紧贴床垫， 有一个非常好的承托力。
翻滚测试翻滚测试， 翻滚过程中水瓶纹丝不动。
科学实验说一个成年人晚上会翻身30次， 很多时候翻身越多， 越会感受越睡越累， 因为翻身的时候会打扰睡觉的深度， 这款床垫不仅舒适， 翻身也很省力。
同样分区设计的芯材， 有效缓解室友翻身， 起床等等动作的影响， 减少干扰， 不会影响睡眠。
可以看到来回走动， 杯子中的水纹丝不动。
床垫的回弹性非常强， 缓震能力也不错， 一瓶水跌落， 不会有大的跳跃动作， 瞬间吸附了落下的动能。
床垫的小结我先说， 一开始挑选床垫的时候， 我看了很多很多品牌的产品， 我觉得我的痛点除了普通的支撑力， 贴合度以外， 很大的程度是高透气性， 和强力抗螨虫。
很多的品牌在支撑力， 和贴合度方面都做的很好， 但是透气性和全部可水洗方面基本没有这样的产品。
这款产品透气性非常好，不会有一睡一身汗的现象出现。
而且， 今年夏天上海特别热， 我家里空调可以不用开到很低， 这样噪音就很小，对于我这种浅睡的人来说， 晚上睡眠的深度可以更好。
这个3D编织聚酯纤维的特殊材质非常容易清理， 直接水冲， 然后晾晒就可以， 其他部件全部支持水洗， 100%清理螨虫。
我以前乳胶床垫生螨虫的情况完全避免， 也没有了弹簧床垫的弹簧生锈发霉异响的问题， 这个我强力推荐。
当然， 最大的亮点还是在分区睡眠， 两个人可以使用不同的硬度睡眠， 而且正反两面的硬度不同， 一段时间可以更换一下不同硬度， 调节也很方便， 灵活度极其高。
回到最初的问题， 床垫值得花大几万吗？下面的文字是我自己两周的睡眠体验。
说实话， 我之前没有想过一个床垫可以改变这么多， 现在使用后， 我体验如下。
睡眠质量的显著提高！这个是最大的改变， 我觉得是睡眠质量的显著提高， 我前面黑眼圈已经没有了， 每天睡觉时间没有改变是12点左右， 早上8点多起来。
时间上面没有变化， 依然是7-8小时， 中午不需要休息了。
我个人感觉睡眠质量是真的提高了好多。
一开始我以为是偶然的一天两天， 差不多二十天了， 基本天天这样。
我觉得主要的原因有下面几点：互不干扰我是非常容易醒的人，现在晚上基本不会醒来， 一觉到天亮的感觉， 这样就非常好了， 一天的疲倦可以非常快速的得到恢复。
明显提升的睡眠质量， 没有了越睡越累的现象， 之前肩膀背部的疼痛感大大舒缓， 每天醒来有一种彻底睡醒的感觉。
我觉得睡过就知道， 确实明显改善睡眠质量。
我觉得得益于这个床垫的模块化优势， 模块化的支撑， 分块的设计， 这样让睡眠时候室友的任何动作， 甚至翻身对你都不会有影响， 让睡眠质量更好。
透气刚拿到的时候天气还是非常热的， 差不多34度左右， 现在天气有点变凉， 但上海中午依然有30度左右气温， 晚上不开窗的情况下， 在以前床垫肯定要开空调， 会很热。
现在晚上没有了热的感觉， 这样不热就不会翻身， 就不会被不自觉的打搅和醒来， 同样是一个睡觉质量提升的表现。
总的来说，床垫不管包裹性， 舒适性， 最终我觉得还是反映到睡眠质量上来， 这个是最重要的事情， 我还会继续体验， 后续有更好的结果， 我再反馈到文章里面来。
如果经济条件允许， 我建议买贵一点的床垫换来更好的睡眠， 人一辈子有三分之一的时间是在床垫上，床垫应该是人生投资中“回报率”比较高的一种。
特别年龄到了35以上的中年人，每天面对事情非常繁杂。
贵的床垫意味着用料、舒适度的普遍提升，能给你带来更好的睡眠质量，对你生活状态、工作状态的提升肯定是不止这点钱的。
如果你预算充足， 我建议你去品牌报名体验一下， 正好品牌有一个百天试睡活动， 这样大家有机会深度体验一下这个空气纤维床垫是不是真的适合你， 喜欢了再买。
这样是不是诚意满满了。
选择产品， 要看需求， 不看价格， 适合自己的才是好的。
侃侃给你们打个样， 这个床垫我使用了小一个月了，应该可以给与一些反馈。
希望对大家后续购买有帮助， 有问题可以评论区留言。
我是你们值得买的侃侃， 我等你！！！点赞， 收藏， 评论~~全文完~~