大家好，我是兰奥竞体的赵教练。
今天我将为大家讲解中考体育中前抛实心球的动作技巧。
·在持球时，第一步最关键的是持球。
持球时掌心要空出，手指要紧扣球，左脚在前，右脚在后，后脚支撑腿脚尖朝外。
此时重心要放在身体正中央，然后向后引球，手臂不要弯曲，直到大臂贴近耳根部，背弓拉开，后脚支撑。
很多同学的前后距离过大或过小，这都是错误的动作。
如果距离过小，会导致背弓幅度不够，出手点会很低，只有向前的力量而没有向上的力量。
以上就是中考体育中前抛实心球的动作技巧和要点。
希望这期视频能对大家有所帮助。
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