随着人们对“肤如凝脂”的追求，一到春夏季节，防晒霜、防晒帽、防晒衣等一切防晒产品全都开始下单备货，争取做到不让每一寸皮肤暴露在阳光之下。
现在市面上也出现了很多儿童防晒产品，家长们给自己防晒的同时，也给宝贝们裹得严严实实的。
殊不知，如此防晒也可能会造成维生素D的缺乏。
今天，就让首都儿科研究所抗感染专业临床药师刘碧晴来为您讲讲晒太阳和补充维生素D的事儿。
维生素D有哪些生理功能？维生素D是人体生长发育和疾病预防不可或缺的一种脂溶性维生素。
它和它的活性代谢物可以促进钙和磷在肠道中吸收，并抑制甲状旁腺素释放，维持血钙和磷水平正常，从而有利于骨骼矿化[1]。
所以，充足的维生素D对于胎儿期和儿童期骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织分化与代谢和健康至关重要。
维生素D的缺乏会造成钙磷代谢紊乱和骨健康的损害，导致佝偻病、手足抽搐症，严重者会出现喉痉挛甚至发生窒息导致死亡。
同时，还会增加呼吸系统、免疫系统疾病的发生[2]。
怎样获得维生素D？人体可以通过2个途径获取维生素D：皮肤合成和膳食补充。
皮肤合成（主要途径）：人体维生素D主要