水是生命之源，我们的身体离不开水。
身体之所以需要水，是因为体内的细胞在代谢的时候，必须有水参与，否则代谢就无法正常进行。
除了在食物中摄取的水分，人每天还要喝1-2升水，坚持足量喝水，这三个好处或许会悄悄来临。
1.喝水可以促进体内毒素的排出。
我们体内的细胞一直在工作。
他们就像工人一样，用自己辛勤的汗水来维持身体的正常运转。
细胞产生的代谢废物需要及时排出体外。
这些物质如果不及时排出，会给身体带来不良影响。
那么，它是通过什么排出的呢？大部分的代谢途径是尿液或汗液，而这些物质的大部分成分就是水。
所以多喝水可以促进体内毒素更好地排出，这也是经常喝水的人看起来更健康的原因。
所以，不要等到渴了才喝水，坚持喝水，这是对自己健康负责的表现。
2.喝水可以促进肠胃蠕动。
有些人可能认为水只是一种液体，在胃肠道停留的时间很短。
怎么能促进肠胃蠕动呢？其实没有这么简单。
事实上，胃肠道每天都需要大量的水来消化食物。
如果不喝水，可能会导致大便干燥，从而增加便秘的风险。
所以多喝水也是促进肠胃新陈代谢，保证肠胃健康的一种表现。
每个人都可以养成良好的饮酒习惯。
每天早起后喝一杯温水，既暖胃，又能促进肠胃消化，可谓一举两得。
3.喝水可以预防结石。
很多人可能觉得喝水防结石是八竿子打不着的事。
然而现实是，喝水可以预防肾结石。
虽然据说很多人患肾结石，但可能与饮食、运动等有关。
，不得不说，如果坚持喝水，在保证尿量充足的前提下，肾结石的概率会大大降低，这也是为什么强调大家要多喝水的原因。
不要认为自己喝水多，小便多，上厕所有困难。
这不是一件麻烦事，而是你在为你的健康寻找好处，所以大家一定要记得多喝水。