小红帽糖尿病人不敢吃甜？这时候就有人跟你说：可以啊，阿巴斯甜、木糖醇这些替代品，都是甜味的，而且不升高血糖。
没错，这些代糖品确实很好，但是总感觉要额外去买，而且也找不到是什么原因，就是有点不太放心。
有没有甜得比较天然还不升高血糖的呢？这位同学这个问题提得很好，不然不能凸显出我小红帽的专业性来。
今天小红帽就教给大家一项简单的吃甜方法：天然绿色无污染，平稳达标好控糖。
不卖关子了，先来介绍这个天然的甜味剂——甜菊叶甜菊叶是外来的“侨民”，飘洋过海到中国定居的时间还很短。
它的故乡在南美洲巴拉圭、巴西的原始森林小山坡杂草丛中，是多年生的草本植物。
在我国温带地区，栽一次可以活好多年，夏天一到，开出一丛丛小白花，有股淡雅的香气。
在它的叶子中含在丰富的甜菊叶苷，提纯了的甜菊叶苷味道很像白糖，但甜度却比白糖高300倍，而热量只有白糖的1/300。
如果摘一小片叶子放在嘴里嚼一嚼，就像吃了一口清香的白糖。
甜菊叶很适合减肥和糖友喝哦~试验表明，甜菊叶糖不但不会引发蛀牙、肥胖、动脉硬化症等，相反，它还有降清热解毒、帮助消化等药用价值。
凭着它优异的表现不但夺得了“甜味世界”的冠军，还被称作“时髦的甜味品”。
那该怎样喝这个甜菊叶1、直接泡水喝①将两三片甜菊叶放入茶杯，倒入沸水②将第一趟水倒掉，再倒入水③盖上杯盖，闷10分钟，即可饮用味道甜甜哒，还有一股清香味，棒棒哒2、当甜味剂调味方法就是将甜菊叶熬出来甜甜的水，加到其他的茶中，放到粥中，加到酸奶里，还可以放在凉粉中做成甜品等。
熬甜菊叶水方法：取2g甜菊叶清洗干净,放入500ml的水熬制3-5分钟当然，用叶子放水里这样并不能体现出我小红帽的专业，那么再来给大家推荐几样好东西：做甜菊叶花草茶甜菊叶叶适合搭配所有花草茶泡花草茶和往常的泡法是一样的，就是后面加入甜菊叶水。
因为甜菊叶甜度很高，所以使用时要注意用量，请由小量开始使用，之后慢慢增加至您想要的甜度，否则会令花茶过甜而不好喝！甜菊叶绿豆冰沙1、将洗净的绿豆放进高压锅，加水煮到半熟，打开锅盖，将已分层的绿豆壳筛走；2、加入的甜菊叶水，盖上锅盖，继续煮；3、待煮熟后，摊凉，放进冰箱，结冰后，即可刨碎成冰沙食用。
甜菊叶烧仙草购买烧仙草粉按照说明书制作，但过程中不使用糖而是用熬制的甜菊叶水代替。
这样做出来的甜品又有甜味又不升糖哦~~~熬制中药熬制中药汤药时可加入，用作减轻中药汤剂苦涩味的中药伴侣，并且不会引起血糖升高。
还不够吗？那我一并给你列出来：用甜叶菊做的水放到冰箱里就可以做成甜冰棒了；放到牛奶里丢进冰箱就可以做冰雪糕了；倒进汤里就可以喝甜汤了……而且，最为关键的是，它不升糖呢！那么，这么好的甜叶菊到哪里去买呢？这位同学又问得很好，很简单，药店都有卖，也可以上商城购买，小红帽随便上天猫一搜就出来了：是不是觉得这个甜菊叶很好用呢？心动的话，赶紧回家试试吧！也期待大家研发出新的甜菊叶做法，分享给小红帽哦。
不过呢，甜菊叶虽好，但是不要贪多，也不能大量长期饮用哦！甜菊叶味甘性寒，大量饮用会导致胃寒而腹泻。
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