李盛学-蹲墙养身功-治未病。
先教治未病蹲墙养身功，在播放器里边讲的应该是很详细的，想要详细了解应该到治未病播放器里边能全部了解。
今天我就是在现场把动作要领给大家讲一遍，大家就按照我这个做法，跟着我去练就可以了。
治未病增强养生功，吃鸡非常简单，就是每天面对着墙，两个脚顶住墙根蹲下去再起来，就这么简单。
但是就这么简单，一般人就谁也蹲不下去，一蹲就倒，一蹲就坐地铁，但是你要坚持做，慢慢的就都能坚持蹲下去。
有什么好处？就是在播放器里我全都讲到了，大家就回去听播放器就可以了。
最好就是早晨蹲一遍，晚上蹲一遍，这个得形成规律，要是没有规律想起了蹲，一般坚持不下来。
什么叫规律？早上起来刷牙洗脸，吃饭前必须先刷牙洗脸，然后再吃饭，这就是规律。
蹲墙也是这样，早晨起来去卫生间之后的第一件事就是砖墙，砖墙在洗脸刷牙，这是清晨规矩就能建起来了。
端墙不要太急，一开始蹲不下去的时候两个脚尖不要顶住，可以离开一点，离开一寸不行离开一尺，离开一尺不行离开一丈就能蹲下去。
两个脚稍微岔开一点，稍与肩同宽，稍微岔开一点，平底带跟的鞋，平底鞋一般不容易穿进去，穿点带跟的鞋就好分，不要穿拖鞋。
两个脚尖顶住墙根，面对着墙蹲下去再起来，应该这墙是一骂平的，它这有字，它就影响往下蹲，所以蹲的时候就得注意，就这么蹲到底，牙齿过落地再起来，这一吨一起就是一束，最少是三十六下，越做越好。
蹲完了要收气，也叫收工。
收气怎么收？两手捂着肚脐子，男左女右，男的左手在里边，肉手在外边，女的是右手在里边，左手在外边，然后把两个手慢慢的抬起来，从头上把气收回三天，三次就结束了。
蹲的时候同时还能练一口气，练气怎么练？开始的时候不要玩，想练练不了，就是开始的时候随便蹲，随便骑，怎么穿都行，等铁木剑的都失鹰了，然后往下蹲的时候把气呼净，呼出去，往前起的时候把气吸进来，一分一起，这个就是一呼一吸，这就把气就练了。
如果要不是这么练，要不注意可能没蹲到底，都喘好几下，还没等起来又喘好几下，等实行以后就坚持蹲下去，就往出呼，起来的时候就往里吸，就是一声一气，一呼一气，一百下也是一一蹲，一起一呼一吸，这就把气球练了。
练了一口气，这练到什么程度？这气时间长了，就是半天才吸一口，半天才呼一口，这个练气和不练习对健康就不一样了。
这就是专享，更多的更详细的听治胃病播放器。