现代人生活节奏快，压力大，每到一定的时间，就会发现我们的头发掉的很厉害，也有很多人是长时间的掉头发，这就造成了我们很大的担心。
那么掉头发的原因有哪些呢?又该如何调理掉头发呢?下面就让我给大家介绍一下，最后教给大家熬一款有效的护发粥，喜欢的朋友们赶紧收藏起来吧。
在生活中很多年轻人由于生活工作压力，情绪变化以及不规则的生活规律使的头发不能健康的生长，导致头发的脱落。
那么我们如何护理头发呢？首先，不要洗的太勤，一星期洗一次就可以了，再一个，洗发时先慢慢把头发梳理好再洗，而且不要用太热的水，温水就可以，平时适当的按摩头皮，做倒立，这样有利于头部血液循环，利于头发生长，好了，下面就分享给大家护发粥的熬制，有喜欢的朋友可以长按点赞收藏起来，这是对创作者最大的支持，这个粥一定要多喝，好好爱自己！黑色的食材入肾经，有很好的滋阴养肾的作用。
不但可以有补血生血的效果。
而且可以起到养发护发的作用，下面分享配方给大家：黑豆，黑米，熟黑芝麻，红米，紫米，黄豆，红豆，糯米，桑葚，红枣，枸杞，花生，核桃。
做法：黑豆，红豆，黄豆提前浸泡2:00小时。
加适量清水倒入电饭煲，放入黑米，红米，紫米，黄豆，红豆，糯米，桑葚，红枣，花生，核桃。
按煮粥键煮熟后，再放入煮熟的杂粮粥，加入适量熟黑芝麻，枸杞。
搅拌均匀再焖十分钟就可以了。
当早餐吃真的是超级美味佳肴。
营养丰富。
味道完美。