点击上方健身领域可以订阅哦！健友问我：索队，我朋友常说我的训练强度不够，要加重量，但是我感觉每次练完都力竭了，那到底怎么才能达到这个“强度”呢？确实，强度是个很难理解的概念，那么今天就解析一下：强度。
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还是这个习惯，看正文内容之前，先看这篇文章：1何为“强度”？我们了解训练强度时，首先要明白一件事：强度是相对的。
强度在训练上并不是孤立指重量或者次数，但凡能够达到对应部位的刺激、让训练者在每一次训练周期中消耗体力、以及产生疲惫感的，我们都可以认为它达到了“强度”。
同时，强度并不是据你不变的，你可以说“使用大重量是提高训练强度的一种手法”，但是你不能说“大重量训练比小重量训练强度大”。
举个例子吧，你用尽力量，勉强把100kg推了1下，而我可以把90KG推了5下，从重量角度我不如你，单个次数的训练强度也不如你，但是我可以在一组中进行5次的刺激，那么我的整体强度并不比你低。
因此，无论你采用什么训练法，对于我们训练者来说，强度都是可变，所以没有“最好”训练法，只有最好的训练者。
2强度的