养生就是养精、气、神。
现在的养生变成养身，补身体了。
你补了很多，但都漏掉了。
你要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。
一般来讲，有五个：眼睛、耳朵、舌头、鼻子、大脑的妄想。
现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十，都漏掉了，用来运作你的欲望的妄想了。
所以你要先补漏。
在老挝唐 Det 岛上的村庄 一、眼睛和耳朵 精神内守中，守好你的眼睛和耳朵是很重要的。
现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。
现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。
这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。
比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要休息。
但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。
你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。
眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着。
这都是耗精神。
眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。
有的人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对人的精神都是损伤的。
晴之荷影 二、舌头、口味要清淡 很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。
冬天吃酸辣火锅，或者每天没胃口，要吃辣椒下饭，这都是口味败坏。
而口味败坏，就是肾精不足的一个表现。
比如解渴。
口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。
有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。
津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。
肾精不足，你就感觉不到甜味。
三、鼻根 第四个是鼻根。
许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。
四、意根 你大部分的精气神都给妄念给消耗了。
比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。
这类人就比较累。
所以人要简单一点生活。
你精气神就足。
但要养生，却不容易。
因为你体内有一套系统，他会通过七窍来起作用。
这套系统就是魂魄系统。
这类系统会生长，会吸收。
比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。
魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更脏。
所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。
你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内魄系统太脏了。
你想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。
魄系统一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的灵光就被蒙蔽，智慧就开发不起来。
所以修行，不要看乱七八糟的新闻报道，八卦等负面消息。
这魄系统你通过修行，增加你的正能量，它慢慢也会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。
这就是你体内阳气充足了，对于污染性的新闻、图片，就会排斥。
那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，这时你精气神才更饱满。
推拿“五心”来养神 什么是神，在人体生命三宝“精气神”中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。
这里介绍一种简单的 “五心养神法”。
一是顶心，在头的正中间，即百会穴。
要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。
二是胸的中心，叫膻中穴。
捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。
现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。
三是腹的中心，就是在丹田的位置。
丹田乃生命的先天之本，要护养好。
天天早晨晚上推拿，让丹田有温热舒适的感觉。
四是手心，手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。
经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。
五是脚心，也就是涌泉穴。
正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。
每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。
可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。
去繁取简，返璞归真 《道德经》上讲：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽。
五色令人目盲，五彩斑斓，花天酒地，说的就是这种情况，如果对俭朴的生活境界有一定感触的话，去繁取简，返璞归真，才是生活的真滋味。
五音令人耳聋，对古典音乐欣赏的人，会体会到那种纯粹的音乐，听起来就像听山林水涧的自然音。
相比之下，那些刺激人们的现代音乐，就是要让人迷失自我，震耳欲聋，忘乎所以。
五味令人口爽，山珍海味，美味佳肴，不断的刺激人们的食欲，很难再回到淡味的朴素生活，更多的是调味，失去了真滋味。
人一生下来都是阳气充满，朴实无华的，但越成长就越复杂，需要的不需要的都想去拥有，所以对身体和心力消耗的也就越多。
我们在追求的过程中可能也会越来越迷茫，好像失去的比得到的还多。
有质量的生命就要学会做减法，慢慢革除自己对物质追求的过多的欲望，从外到内简单干净，光明坦荡。
我们是不是该静下来，给自己的身心来一次修整和清扫？分享此文的一切功德皆悉回向给原作者及各位读者敬请常念南无阿弥陀佛一切重罪悉解脱图文皆