新华社沈阳2月5日电（记者于也童、武江民）随着连日来东北冰雪游“火热”，独具特色的东北洗浴中心成为许多外地游客的“打卡”地。
洗浴时间多久为宜？是先吃饭还是先洗浴？针对游客们关注的问题，记者近日采访了有关专家。
2024年1月14日，在辽宁锦州一处旅游度假区的温泉洗浴休息大厅，游客泡完温泉后休息。
新华社记者 杨青 摄洗澡不仅可以清除身上的汗垢油污，还可有效消除疲劳、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢。
沈阳市第五人民医院中西医结合科主任姜奥建议，在东北的洗浴中心，按照“冲、泡、蒸、搓、按”的顺序来洗，体验感会更好。
现在东北这么冷，洗浴的水温多高为宜呢？沈阳市第五人民医院急诊科医生于诗宇介绍，洗浴水温一般在36至40摄氏度为宜，水温过高可能烫伤皮肤。
洗浴的时间一般在15至30分钟为宜。
长时间洗浴不仅会引起皮肤发白褶皱，还会使人疲劳度增加，加重心脏负担，出现心悸、头晕、缺氧等不适症状。
“建议泡澡20分钟、淋浴3至5分钟即可。
洗浴后要注意保暖，避免受凉生病，可适当饮水，补充身体缺失的水分。
”于诗宇说。
许多南方游客由于对东北“澡堂子”感到好奇，长途旅程后拉着行李箱直奔洗浴中心。
对此，于诗宇提示，不要空腹洗浴，空腹时人的血糖较低，洗澡容易出现头晕、恶心等症状。
最好先适量用餐，进食后30分钟至1小时左右再洗浴。
