核心提示：1、献血前一天要保证充足睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动； 2、不要空腹献血，宜清淡饮食，献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条等，不饮酒； 3、献血前应把手臂，特别是肘部采血部位清洗干净； 4、了解一些血液生理知识，避免情绪紧张。（首都献血微信公众号）