今天给大家带来一项技术活，运动的，有条件的可以自己学一下。
首先要把它跳平稳，然后再把跳绳穿过去，跳断了没关系，可以重新穿过来重新练。
现在让我们再次演示一下。
·首先，我们可以把跳绳跳得更加熟练。
建议大家使用自己喜欢的跳绳。
·首先，我们不用担心站不上去。
我们可以先站在一个角上，然后顶在这旁边，把另外一个脚再一蹬一放，像我这样一蹬一放。
·如果你站在上面，必须要每时每刻都在跳，否则你就会摔倒，然后再甩跳绳。
这是一项技术活，考验你的能力。
最后，我给大家说一下注意事项。
首先，如果你实在跳不动了，可以跳下来，不能在上面晃。
再见。