◆ 在老年女性中，维生素D缺乏会导致认知障碍。
有研究发现，阿尔茨海默病患者中超过一半的人维生素D水平较低，表明没有获得足够的阳光。
◆ 合成维生素D的最好时间在上午10点至下午2点，此时紫外线直射，影子短于身高，日光浴最好也安排在此时进行。
早晨和傍晚的阳光尽管很美，也很温和，但是此时阳光中只有UVA，不含UVB，因此不能合成维生素D，容易使皮肤变老。
我们身边很多人，尤其是女性，以白为美，千方百计避免光照，普遍使用含有防晒成分的化妆品，出门时经常使用遮阳伞。
从健康角度，这些行为习惯对健康不利。
阳光照射对健康的主要好处阳光照射是公认的维生素D的主要