10月怀胎后浙江台州的王女士（化名）喜得贵子孩子满月了她还一直腰背疼而且越来越疼站都站不牢了身高还变矮了5厘米到医院一查竟是骨质疏松出现多发脊柱骨折台州医院骨科洪盾主任医师仔细查问发现，王女士怀孕期间，没有按时补充钙剂，想起来了就偶尔吃一颗；哺乳期更加没有补钙。
而且她是一位白领，注重外貌保养，但凡出门，必防晒。
洪盾告诉王女士，王女士情况严重，必须立即停止哺乳，因为乳汁中会带走原本身体内的钙。
哺乳期每天所需的钙比平时要多，达到每天1000mg，可以通过牛奶等饮食，如果饮食不够，可以吃钙剂；补钙的同时建议补充维生素D，推荐每天400IU（国际单位），可以购买单独的维生素D补剂吃，也可以选择含有维生素D的钙剂，配合每天晒晒太阳和饮食补充即可。
经过骨质疏松的药物、支具等治疗王女士慢慢恢复了健康医生建议她每年都要进行骨密度筛查洪盾说：每30秒钟就有1人发生骨质疏松性骨折60-70岁老人中约有1/3有骨质疏松症骨质疏松常被认为是中老年病但现在越来越多的年轻人也提前骨质疏松骨质疏松症是以骨量减少，股质量受损及骨强度降低，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，跟感冒、肠胃炎一样常见，和高血压、糖尿病一样都是慢性病。
骨质疏松症有什么表现身高短缩和驼背；腰背酸痛或周身酸痛、负荷增加时疼痛加重或活动受限；严重时翻身、起坐及行走有困难；轻度外伤或日常活动后发生骨折为脆性骨折。
骨质疏松症患者如何补钙和维生素D呢？补钙是治疗骨质疏松症的基础，我国营养学会建议成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙量），绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg。
我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。
此外，成年人维生素D推荐剂量为200单位（5μg）/d，老年人推荐剂量为400～800IU（10～20μg）/d。
治疗骨质疏松症时剂量可为800～1200IU。
建议老年人血清25OHD水平应为30ng/ml（75nmol/L）以上，以降低跌倒和骨折风险。
年轻人预防维生素D缺乏导致的骨质疏松，可增加户外活动和日光照射，照射时四肢应大部分暴露，并补充高脂海鱼、动物肝脏等含天然维生素D的食物，必要时可遵医嘱补充维生素D制剂。
对于准妈妈来说，在孕期不同阶段，所需要的补钙量是不一样的：孕早期：推荐每日摄入钙800毫克。
孕中期：推荐每日摄入钙1000毫克。
孕晚期：推荐每日摄入钙1000毫克。
哺乳期：推荐每日摄入钙1000毫克。