十月金秋，惠州市南昌商会徒步队将迎来七周年庆典活动，前期策划准备工作提前一个月进行。
徒步队每周日早上六点五十分，汇合在惠州红花湖大型的水库风景区18公里的环湖绿道的0公里处，开展10公里的环湖徒步活动，这样的坚持已七个年头。
队员们有着共同的爱好和追求健康生活的理念而集结在一起，成为“跑步的圣地，徒步的天堂”中一道健康靓丽的风景线。
筹备活动的第一次会议由队长组织在商会议会，女队员懂得“吃饭是刚需，坚持徒步是必须”，后勤保障工作不懈怠。
刚完成10公里徒步活动，如今又投入到厨房繁忙的烹饪场景中，美厨娘手握锅勺舞动在锅与灶之间，妥妥一幅“与健康与美食同行”画面。
赣菜又称江西菜，口味较重，咸鲜兼辣，有着“鲜辣香醇，味和天下”独特风味。
长发美厨娘刀功了得，“无鸡不成宴”，辣子鸡是一道传统菜肴，以鸡为主料，配上指天椒辣、花椒等调料炒制而成。
高温快速处理，最大限度保持鸡原汁原味和营养，体现食材本味与调料完美融合的烹饪智慧。
炖锅里是一道地道的南昌本地菜：豆腐泡子烧肉，南昌土话叫“豆腐泡子”是广东的 油豆腐。
豆泡正咕噜咕噜散发着浓郁的诱人香味，每一个都吸饱汤汁，软柔筋道，一口一个爆汁，每一口都是对味蕾的极致挑逗；肥瘦相间的猪肉口感丰富，肉质润滑而不油腻，一道队员们都赞的满口留香又可口的家乡菜。
香煎河鱼，烹饪得恰到好处，酥脆金黄光泽的鱼肉保持着鲜嫩的口感，撒上青红椒粒，口感与味道完美融合。
在客厅都能闻到这一股欲罢不能的香辣过瘾的家乡味，这是极好的下酒菜和解馋小吃，绝对是“酒香鱼鲜天下，美味佳肴醉八方。
”‌在饥饿的童年生活中，这是一道不可多得的美味的山珍，回想起与小伙伴山沟小溪里堵水抓鱼的情景，那是烙印在舌尖上的乡愁，岁月时光的印记。
厨艺一流的长发美厨娘煮起菜真够带劲，简直跟新东方的厨师一样牛逼，坦然自若在锅内放火。
火焰突然在锅中窜起，美厨娘手持锅铲轻翻炒心不慌，油烟升腾烟雾缭绕，吓得我不禁退了几步，想找地方躲，定神一看，原来是厨神下凡在线做饭，果然不同凡响。
饮食要讲究有益健康的饮食方式荤素搭配，在味蕾上享受到丰富的层次感，也是对健康的追求和对生活的热爱。
清沙南瓜、清炒豆角是一道简单又美味的低脂低卡家常菜，是舌尖上的清流,，素食者的最爱，也是肉食者解腻的最佳选择。
在厨房的烟火气中，两位美厨娘拍档简直珠联璧合，热气腾腾的厨房尽显生活气息，锅铲快连地在锅中发出撞击声，煎、炒、焖、炖，每一道菜香气四溢，熟悉的味道，喜欢的菜肴承载着生活的热爱和期许，传递着徒步队大家庭的温暖。
一桌热腾腾色香味俱全的丰盛午餐，小杯酌酒,，细品肉香，不仅是对味蕾的犒赏，更是家的味道，亲情的传递；一帮真挚的朋友，畅聊运动与美食，感恩相处七周年的每一个美好瞬间。
大家的努力, 是团队的动力，“呷饭”！“呷饭”！团队同行, 每一步都充满力量与温暖，在我们的内心，深植着惠州市南昌商会徒步队铿锵有力的口号：我运动！我健康，我健康！我快乐！#寻找热爱表达的你##今日美食晒一晒#声明：本人已开通全网维权，图文均原创，禁止抄袭，违者必究！感谢阅读关注；我与你的世界很近，只隔着一张屏。
有一种徒步叫作：红花湖见徒步登云髻山，不走寻常路