我喜欢步行，只要不是紧要事情，我一般在能力范围内都是“11路车”腿着去。
从地铁大屯路东站到公司的路程大概是6公里多一些，2017年开始我就喜欢沿着辛店路步行去公司，那条路辅路修得好，往来的车少，不容易出现车辆干扰行人的烦心事。
以前是纯粹靠两条腿硬走，也不讲究个呼吸心法啥的，因此走完后腰很硬，还会发出咯咯的响声，需要一段时间来调整疲惫的身体。
有一段时间都怀疑自己年纪大了，不能再走那么远的路。
今年6月份开始练习养生功夫，在步行时做了如下动作：1、口腔里面舌头顶着上颚，让自己不觉得口渴；2、轻收小腹，让下腹部的力量围绕着腰身，使得腰身周围有一股暖暖的感觉；3、穿双合脚的鞋子，脚底面跟地面短时间接触，不发出大的声音来。
自从这样练习后，我感觉到自己打开了一个走路的新世界，步伐变得轻盈起来，步频也加快了不少，即使出汗了，也不觉得难受，身体内好像有一股温暖的气流在全身流转，腰和膝盖感觉充满了液体，不再出现腰骨咯咯响的情况了。
今天又是从大屯路东下地铁，共花了61分钟到了公司，是多年来走得最快的一次，破了自己的记录。
走完路后精神状况不错。
我想坚持下去，看看能不能把自己的速度再提升一些。