近期，多地已进入梅雨季节，持续的降雨以及闷热的天气，不仅让人浑身“黏糊糊”，还总有一种透不过气的感觉，给健康带来很多隐患，所以一定要多加注意，提早预防。
黄梅天里，空气中湿度增高、气压降低，导致空气中含氧量降低。
此时人体为了摄入更多的氧气，不得不加速体内血液的流动，以携带更多的氧气供人体利用，此时机体的交感神经兴奋、心率加快。
对于本身存在心血管疾病的人来说，此时心脏加速跳动会诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗死的发生。
梅雨季节也是胃肠道疾病的好发季。
高温高湿天，食物容易腐败变质，加上霉菌活跃，花生、玉米、谷物等容易发霉变质，一不小心就容易患上胃肠道疾病。
所以，梅雨季节要十分注意饮食习惯，生熟食物分开，尽量不吃过夜菜，冰箱里的食物不要存放太久等。
梅雨时节，颈椎病、肩周炎、腰痛、腰肌劳损和椎间盘突出都有可能复发。
湿度大，日温差大，易诱发风湿类疾病。
这是由于梅雨期气温、气压变化快，湿度大，会影响局部组织的供血和局部细胞内外体液与电解质的平衡，导致关节出现肿胀、疼痛。
这类人群黄梅天里要注意防潮，勤通风，多运动，饮食清淡。
每年的梅雨季节都是上呼吸道感染的好发季节，闷热和潮湿助长了细菌和病毒的滋生。
空气的不流通、天气的骤冷骤热以及人群的交叉感染，抵抗力较差的老年人和儿童就很容易生病。
梅雨季节昼夜温差较大，应及时增减衣物，以免受凉。
运动可缓解压力，促进身体器官运作，帮助消化，加速湿气排出体外。
跑步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于气血循环，增加水液代谢。
同时应该注意在运动之后要擦汗，并及时补充水分，避免汗出当风而感冒。
此外，夏季昼长夜短，可以通过午间小憩来保证充足的睡眠。
梅雨季节让人心情也跟着发霉，容易诱发烦躁、抑郁的情绪，导致事故频发。
如何保持愉悦？给大家的建议是，要让心多晒晒太阳。
即使不愿出门，也可以在家多做运动，并且加强与家人朋友见面、交流。
在这一过程中，不仅能够享受群体交往的快乐，一扫郁闷。
另外，还应增加室内空气流通，减轻压力，还可以尝试泡一些花茶，例如菊花、玫瑰花、梅花等，有利于疏肝解郁。
脾喜燥恶湿，饮食不注意则易致湿邪困脾，脾失健运，表现为疲乏无力、睡眠欠佳、胃口下降、消化不良，甚者可出现恶心呕吐、腹痛腹泻、腹胀胸闷等症状。
这一时期养生，以健脾化湿为主。
同时在饮食方面要注意清淡，多食易于消化的食物，顾护脾胃。
注意少进寒凉，另外可以进食一些利湿的食物，如薏苡仁、冬瓜、葫芦等。
对于有心脑血管疾病的患者，梅雨季节一定要监测自己的血压、血糖等指标情况，切勿擅自停药换药，有不适症状立即就医。
肿瘤病人在梅雨季节一定要更加重视自己的饮食、睡眠、情绪等，有条件的可做一些必要的体检复查。