室内攀岩比赛是处于无人指导，独立作战的情况下，不同的场地不能依据赛前制定的计划一成不变，而要依据支点、线路、角度难易程度和个人体力情况等因素，进行自我调整。
此间良好的稳定情绪是进入最佳心理状态的关键因素。
它能使运动员进入沉着、冷静、勇于拼搏的状态，良好的心理状态使运动员对胜利充满信心，精力充沛，斗志旺盛，肌肉力量增大，应变能力强，从而达到所期望的技术水平，甚至是超水平地发挥；相反，焦虑情绪则使运动员产生烦躁、紧张、犹豫不决等不良的心理状态。
降低运动能力和比赛成绩。
室内攀岩一般能玩多久： 10米的简单线路爬5分钟应该就爬完了，初学者看体能吧 除非体能特别好 一般爬三次就没什么力气继续爬。
爬一次大概休息15～20分钟。
所以 业余去玩玩的话 1个半小时就差不多了。
室内攀岩技巧：在一块装满支点的岩壁上，选择一个支点（支点选择由攀登者的攀登者水平来定，初学者可以选择非常好抓的支点，水平高的攀登者可以选择比较难抓的支点）用一只手抓住，然后用另一只手去触身边的其他支点，可以不断调整身体的姿势，脚点可以任意使用，触到的支点越多越好，唯一限制是你的手不能离开最初你选择的点，且不能换手。