对于疫情宅家、想健身又不想出门的人，或学习紧张的学生，在家里面安装一个室内单杠、吊环，确实是一个不错的选择。
首先它不占地，其次安装简便，第三通过一些动作训练，可锻炼肌肉、增加肌力、增强肌肉爆发力，提高核心力量。
而且经常锻炼还能改善体型，有助于椎间盘的复位，据专家介绍，经常进行单杠后翘训练，可以根除腰椎间盘的突出。
但由于免打孔安装，室内单杠的安全隐患也必须高度重视，否则，单杠一旦脱落，容易导致摔伤。
为避免上述缺点，我家在室内单杠安装时采用了上下组合杠的方式，下面的单杠用于锻炼，即使脱落，上面的一根可以起到缓冲保险的作用（注意绑带略微松一点，这样上面的单杠平时锻炼不承受力量），感觉安全性大大提高。
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祝愿大家都有一个健康、健壮、健美的身体！