撰稿丨森森编辑丨Gaga审核老师丨曲晓艳“TA，emmm……怎么说呢，人算是很体贴的吧。
”当知道别人是这样评价你的，你是由衷地欣喜，还是心累的同时长舒一口气？心理学上，Braiker (2002) 将“总是把他人的需求放在第一位，努力地让除自己以外的其他人高兴”的个体称之为讨好者（people-pleaser）。
讨好者总是在不自觉地取悦着其他人，别人的事情似乎永远是最紧急、最重要的。
01 小心翼翼地活着拒绝别人就觉得自己犯了天大的错；编辑信息的时候总是反复斟酌自己的措辞和表情，总怕说错话惹对方不高兴；因没有秒回信息而心存愧疚；因担心被拒绝，自己从不敢开口要求，但对别人的要求总会拼尽全力地满足；网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了;……讨好型人格，更多的是指一种带着讨好的行为模式，这种模式大多数是潜意识的，就像身体里有一个“讨好模式”的开关，会瞬间被某些人和事触发。
01 内心敏感，尤其是对他人的感受和想法敏感地察觉到对方的需求，并随时准备，恰好地满足对方，获得别人的认可和接纳、喜欢与称赞；做任何事情都小心翼翼，有时会为了满足对方委屈或压抑自己的需求。
这种敏锐和细腻似乎是与生俱来的，运用起来特别娴熟，就像是动物的生存本能。
02 特别在意别人对自己的看法敏感的背后是脆弱。
非常在意他人的评价，很害怕别人的失望、否定、指责、不满、抱怨，生怕自己做了什么别人会不喜欢，不赞同，从而严重忽略自己。
03 害怕冲突，不敢拒绝和提要求害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声。
一旦关系中出现矛盾冲突，宁愿自我牺牲，也不会表达自己的诉求，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，会给别人添麻烦，成为别人的负担。
很多合理的要求也不敢提出，觉得自己不值得对方的理解和接受。
04 缺乏界限和原则抬高别人，贬低自己。
靠一味地忍让来保持与他人的和谐关系，往往没有原则和底线。
做任何事情都以取悦他人为目的，既守不住界限，允许他人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系却往往因为对方不能满足自己的期待而受伤。
讨好者总觉得自己别无选择，只能改变自己、迎合他人，因此总是藏着各种秘密，十分保守，而且充满愤恨。
他们装成完美情人，但是他们内心的情感黑暗许多；他们可以赞成自己讨厌的方案，但是由于勇气不足、不善于及时表达自己真正的需求和想法，常常使身边的人感到困惑。
在讨好他人的过程中，讨好者会将注意力、心理能量都向外投注，紧密而小心地关注对方的需求并快速准确地满足对方，从而获得对方的喜欢和接纳。
这样会导致自我存在感的弱化，压抑或忽视自我需求，逐渐丧失自我。
02 源于害怕不同于那些为了名利阿谀奉承、讨好献媚的人，讨好者的迎合是源于对让他人不悦的害怕。
美国教育学家米基·法恩认为，讨好型人格