动物流健身这种锻炼方式结合了瑜伽、体操、普拉提以及自重训练等多个元素，通过模仿动物的动作来进行身体锻炼。
动物流运动的基本动作包括：1. 四肢触地，膝盖离地，双臂向后拉。
2. 左脚前迈落到左手外侧，同时右腿伸出，左手向后拉，注意保持平衡。
3. 复位后，换另一侧进行同样的动作。
这样的运动，不仅有利于全身锻炼，还有利于1. 提升肌肉力量、增强身体的灵活性和协调性2. 有利于增强身体核心的稳定性3. 有利于提高身体的柔韧性和机动性4. 有利于加强心肺功能，提高耐力和体能。
5. 有利于减轻身体压力和焦虑，享受运动带来的快乐。
不管你是为了健康，还是想尝试全新的锻炼方式，动物流健身都是值得一试的！释放你内心的本能，感受身心活力的爆发！快来加入动物流训练行列吧！