中国心脑血管疾病的患病率目前在不断上升。
数据显示，全国心脑血管病患者数量高达2.9亿。
在庞大的病友队伍中，死亡率同样令人咋舌。
在我国，每12秒就有1人死于心脑血管病。
专家表示，心脑血管病是年纪越大越容易中招。
使用了六七十年的血管就像一条老水管，硬化、斑块、迂曲都免不了。
这种“血管老化”现象在高血压、高血糖、高血脂、吸烟、肥胖等危险因素的催化下，随时可转为“大病”（冠心病、脑中风、心肌梗死）。
因此，预防心脑血管病关键要把高危因素挡在身体的门外！医生推荐一个神奇“电话号码”140—6—543—0—268，每天照着做，能有效保护血管健康，避免中招。
不管男女老少，不管是否冠心病、脑中风，都适合这个方法。
“140”与血压“140”含义是：严格控制好血压，将收缩压降到140毫米汞柱以下。
血压水平大于140/90mmHg以上（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可以称为血压高。
没有得到良好控制的高血压，是引发诸多心脑血管意外事件的导火线。
专家指出，在高血压的类型中，以收缩压增高最常见。
不少患者的舒张压正常，仅表现为收缩压增高。
医学研究表明，单纯收缩压增高的高血压危害更大，比收缩压、舒张压双高更容易发生脑中风，前者比后者脑梗塞几率高1.8倍。
因此，为保护心脏和脑血管，应该严格控制收缩压在标准范围内。
“6”与血糖“6”含义是：空腹血糖降到6mmol／L(毫摩尔／升)以下；糖化血红蛋白6％以下。
糖尿病一种慢性代谢性疾病，对心脑血管威胁极大，易发生大动脉粥样硬化和梗塞。
与非糖尿病者相比，糖尿病患者发生心血管疾病的危险高约2-4倍。
血糖必须维持在正常水平才能维持身体各器官和组织的需要，当空腹血糖水平超过7.0mmol/L称为高血糖。
测血糖反映的是每天的血糖波动情况，而糖化血红蛋白是糖尿病监控的“金标准”，反映近 2-3个月的血糖平均值。
所以，血糖和糖化血红蛋白，我们都应该重视监测。
“543”与胆固醇“543”含义是：仅有高血压或仅吸烟者总胆固醇水平在5mmol／L以下，有冠心病或糖尿病的患者胆固醇水平要控制在4mmol／L以下，有冠心病和糖尿病的患者胆固醇水平在3mmo1／L以下。
胆固醇有好坏之分，“好胆固醇”叫做高密度脂蛋白胆固醇；“坏胆固醇”叫做低密度脂蛋白胆固醇，前者对心血管有保护作用，后者偏高会增加冠心病、动脉硬化的风险。
研究发现，高总胆固醇、低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低者都是心脑血管的高危人群。
因此，总胆固醇水平应控制在健康范围内，如果总胆固醇超标，说明人体的肝和肺开始出现病变。
“0”与烟草“0”含义是：不吸烟。
吸烟有害健康，可以导致心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾病。
不仅“一手烟”危害大，“二手烟”、“三手烟”同样也可以致病。
研究表明，吸烟是引起急性冠心病、急性缺血性卒中的独立危险因素。
如果已患心脑血管病，吸烟无疑是雪上加霜，将加剧心脏和血管的损害。
因此，戒烟是预防心脑血管的最有效方式之一。
“268”与腰围“268”含义是：女性腰围控制在2尺6以下，男性腰围则控制在2尺8以下。
一条小小腰带反应人体健康与否。
腰带越大长说明腰围越大。
这种“大粗腰”罹患高血压、心脏病等疾病的风险会大大增加，会使预期寿命缩短。
研究发现，腰围过大因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。
所以说，人与腰带同寿，要想健康长寿应该时刻关注自己的腰围。