减脂期间，吃再多也不怕胖By 雨姗小主用料生菜 2颗大蒜头 3瓣菜籽油或色拉油 少许盐 适量做法步骤1、生菜洗净切小段，我直接掰段了2、锅热倒少许油，这个稍微有点多3、大蒜头切片，也可以直接拍碎，油热先倒大蒜煸香4、倒入生菜翻炒5、炒至生菜全部变色，放入适量盐调味6、加盐后翻炒均匀，锅内渗出的水开之后就可以出锅了7、开动吧小贴士喜欢吃蚝油的出锅之前可以放一勺蚝油生菜的营养功效生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。
1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。
生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
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