杜婉各主食减肥法，身高157，体重106，冲94斤第二天。
哈喽，今天是520，早上的空腹体重是106.1。
早餐是蒸山药和黑咖啡，第二顿吃的石锅拌饭，里面放了金针菇、香菇、萝卜丝、蕨菜、角瓜还有一颗煎蛋。
拌饭用的是牛肉酱，米饭还是280克，这些菜加200来克，这一大碗不到500克。
萝卜丝和蕨菜是我妈拌的，其他的菜就用油炒一下，然后用牛肉酱一拌，香迷糊了，就看我这表情，吃的是相当满足。
有好些人看我天天吃主食吃这么多，就很惊讶，问我说：你这吃的叫减脂餐？这些菜多干净，没有什么额外的乱七八糟的调料，这不就妥妥的减脂餐吗？真是又健康又美味，感觉换点配菜天天吃都吃不腻。
昨天我不是带我儿子去看马戏团吗？我俩坐公交车去的，他坐着我站在他面前，突然他拍了拍我肚子，用很真诚的语气跟我说：妈妈，你少吃点，都有点胖了。
我赶紧捂住了他的嘴，恶狠狠地说：把嘴给我闭上，我的皮夹克有点漏风，看来我确实是得继续减肥了。
之前觉得不用减了，是我自我感觉良好了。
减肥尚未成功，我们需努力。
今天也正常运动了三个小时，吃的两顿饭加起来应该600大卡左右，没有额外再吃零食。
昨天虽然只吃了一顿，但是量比较多，而且没有运动，所以只掉了1.2。
今天加了运动，吃的热量也比较低，看看能不能掉的更多。
下了3.4斤。