先来做个体式检测一下你的身体硬不硬？再来做个体式检测一下你的身体稳不稳？最后再做一个体式检测一下你的大脑是否能够保持警醒？如果以上你都是后者说明你的身体不仅僵硬没有力量，平衡不行，觉知力还很差！真的该好好的面壁思过去了可能，很多人问为什么会这样？原因其实很简单无非是没有管住嘴，更没有迈开腿！从而导致身体肌肉骨骼僵硬退化甚至老化而身体的僵硬同时也会影响人的情绪和大脑导致人的反应也会变慢身体慢慢呈现“老态”这也是为什么现如今很多年轻人的身体都不如长期坚持锻炼的大叔大妈的重要原因之一因为现在大多数的年轻人都是长期久坐不运动身体僵硬的不行（61岁的Rossi）身体“僵硬”其实是一种病看看它的7大危害1、身体容易患亚健康疼痛大家都知道，如果长期久坐，看手机，不正确的姿势，非常容易导致头前倾、圆肩驼背、颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出等等亚健康疾病，而这些问题导致慢性疼痛会严重影响我们的生活质量。
2、血液循环慢，免疫力低下身体僵硬，该区域致血液循环自然会变慢，身体变”寒“，而血液循环慢，身体的免疫力慢慢也会受到影响，变得比较差。
3、更容易怕冷大家都知道，人体的热量除了来自食物，还来自身体的肌肉。
如果肌肉变的僵硬硬、血液流动变慢，热量自然就会变少，身体僵硬的人冬天就会比较怕冷。
4、更容易情绪化大家都知道，情绪以及压力也会积压在身体里，比如身体僵硬压力大的人，经常就会出现肩颈疼痛。
如果这些情绪压力，没有通过适当的方式排泄出来，就会导致情绪的波动，而如果同时出现亚健康慢性疼痛问题，情绪化的特征会更加明显。
5、更容易受伤身体僵硬不灵活的人，在面对运动或者日常生活中的突发状况时，身体反应相对较慢，会更容易受伤。
6、容易疲劳如果身体僵硬，肌肉没有弹性，也没有力量，那么，则必然无法维持长时间维持身体的正常运转，容易出现疲劳了。
7、更容易出现肥胖、长痘痘等问题身体僵硬的人，不仅血液循环慢，新陈代谢也会变差，消化和吸收能力出现不平衡，不仅会导致肥胖等问题的发生，而且还会引起内分泌失调，皮肤也会出现各种问题。
6个简单的拉伸每天做帮你消除身体的僵硬1、猫牛式-灵活脊柱跪立在垫面上双膝双手分开与髋同宽小腿脚背贴地，吸气抬头挺胸腹部要有控住，呼气含胸拱背注意脊柱一节一节的延展重复练习5-8组2、英雄前屈-延展脊柱跪立在垫面上，双脚并拢双腿微微分开，吸气延展脊柱呼气俯卧向下，双膝在躯干的两侧双手臂向前延展，前额点地保持5-8个呼吸3、小桥式-打开身体前侧仰卧在垫面上，双脚分开与髋同宽双手放在身体的两侧屈双膝，双脚靠近臀部慢慢的抬髋部向上双小腿垂直垫面，双大腿平行保持5-8个呼吸4、束角式-延展腰臀/大腿内侧坐立在垫面上双脚并拢靠近会阴处吸气延展脊柱，打开胸腔呼气躯干向前向下保持5-8个呼吸5、骑马式-拉伸双腿前侧/腹股沟/髂腰肌山式站立，左脚向后一大步脚背贴地，右脚小腿与地面垂直身体向上立直，比较柔软的伽人可以继续前屈向下保持5-8个呼吸，换另一侧6、下犬式-延展双腿后侧/臀部/背部骑马式开始，双手放在右脚的旁侧将右脚向后一大步，双脚打开与髋同宽抬髋部向上，延展脊柱，伸直手臂双腿伸直，大腿收紧，保持5-8个呼吸