有圈友发来求助最近压力大，心情也总是不好听说好闻的气味会带来愉悦的心情通过气味可以缓解不良情绪应该怎么选择呢？划重点缓解心情推荐：精油焦虑：尽量选择花类的精油，比如玫瑰、茉莉、栀子花，对情绪有舒缓作用。
情绪比较低落、沉闷：选择烯类化合物或穿透能力比较强的化合物，比如说广藿香、薄荷、丁香，都会让你的情绪往上提，加强自信心。
使用注意事项：1、尽可能选用小瓶装根据身体情况，精油的选择也不同，购买精油，尤其是香薰类精油，尽可能选用小瓶装。
2、感觉到不舒服时，停止使用时刻关注自己的身体反应，比如感觉呛，嗓子不舒服或者好像有一些烟气沉沉的东西，甚至感觉皮肤要过敏了，这时要停止使用。
3、注意量客厅使用精油时尽量就放一到两滴，不要超过三滴。
4、注意通风使用固体性香薰产品时，离自己的身体尽量离得远一点，同时尽量保持环境通风。
划重点推荐：中药药材泡水、点香中医理论认为，抑郁类的疾病是和肝气不舒有关，所以中医在治疗这类疾病时，一般会采用疏肝解郁的药材，它多数都有芳香类的气味。
这个芳香类气味用现代解释，就是它含了大量的挥发性成分，这种挥发性成分，通过嗅觉吸入，对人体的生理、病理和心理有一定干预作用，从而达到芳香解郁、开窍。
1、佛手（佛手柑）：理气疏肝、和胃化痰取五克的佛手、五克的玫瑰花进行泡水。
2、沉香：平静心情、心绪在药店买沉香末或沉香粉放在电子香薰炉进行香薰，在晚间经常失眠的人，可以在睡前点香，大概半个小时到入睡为止。
舒缓情绪1、精油推荐焦虑：尽量玫瑰、茉莉、栀子花情绪比较低落、沉闷：选择广藿香、薄荷、丁香2、中药药材推荐泡水：取五克的佛手、五克的玫瑰花进行泡水点香：在药店买沉香末或沉香粉放在电子香薰炉进行香薰