随着气温下降，天气越来越冷，许多人都会通过泡脚的方式来暖身，提高睡眠质量。
泡脚对人体的健康有益，可以通过扩张血管，加速血液流通，很多疾病可以通过泡脚有效缓解。
但是，并不是所有人都适合泡脚，而且泡脚的水温也需要合理控制。
泡脚时的水温要多少度比较合适？许多人都喜欢泡脚，因为泡脚能够促进脚部的血液循环，消除疲劳十分快速，还可以有效缓解头痛，提高睡眠质量。
但是，在泡脚的时候需要控制好水温，既不能够用冷水，也不能用热水。
有专家建议，泡脚时水温最好控制在40℃左右为宜。
泡脚过程中，水温太低是达不到泡脚的效果的。
而如果水温过高，则有可能导致脚部的血管扩张过度，大量的血液会向人体下肢流动，对于心脏、肾脏、大脑等重要器官都十分不利。
哪些人群不适宜热水泡脚？1、寒冷的冬天容易出现冻疮，在北方地区十分常见。
如果脚部有冻疮还去泡脚，很容易导致冻疮症状加重。
冻疮是由于身体被风寒侵袭，导致脚部受冻引起的，冷热温差波动容易导致冻疮加重。
因此，冻疮患者不适合泡脚。
2、患有心脏疾病的人因为心脏的收缩能力以及供血能力比正常人要弱，因此不适合泡脚，容易导致血管扩张，血液大量向下肢流动损伤心脏。
如果血液流向下肢，导致向上运载的血液量减少，容易出现脑补供血不足，导致心脏病患者出现头晕症状。
3、通常泡脚过程中会加入各种中药包，有些中药包容易刺激孕妇性腺放射区，对孕妇的身体健康造成极大的影响，还有可能对宝宝不利。
为了孕妇的安全起见，尽量不要泡脚，整个怀孕期间都需要小心呵护。
4、糖尿病患者也讳泡脚，原因就在于糖尿病患者容易引起周围神经病变，导致神经末梢无法正常感知外界温度。
在泡脚过程中，水温的控制需要十分注意，温度过高的水对糖尿病患者十分不利。
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