眼睛，可是孩子最劳累的器官了读书学习、看电视、玩平板……用眼过度或带来的近视、干眼症、眼过敏等，究竟有没有几种好食物，有助于保护孩子的好视力呢？妈妈除了帮助孩子养成用眼卫生习惯、多让孩子参加户外活动外，还可以给自家宝贝多吃些对眼睛有益的食物，从营养上把眼睛“补”起来。
1眼睛干涩吃荠菜荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。
荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。
不过由于荠菜性凉，脾胃虚弱的孩子不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
2蛋黄越黄对眼睛健康越好有些孩子不喜欢吃蛋黄，也有些家长觉得蛋黄中脂肪比较多，因此让孩子只吃蛋清不吃蛋黄。
其实，蛋黄中含有丰富的营养，其中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养