版权申明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。
本文编辑字数5065字，预计阅读时间，9分钟。
有的女生长得白净漂亮，可你却很难博她一笑，你以为那是高冷，可能是另有隐因。
很多人从小牙齿上就莫名其妙出现很多褐色斑点，很影响美观，也有些人牙齿乍一看还比较白，一旦细看，却还是有很多白色斑点和条纹。
仔细观察一下，在我们身边，真正晶莹剔透、光洁无暇的牙齿好像很少见。
我们每天都刷牙，为什么牙齿会偷偷变黄呢？牙齿变黄和很多因素有关，今天我们来说一个很敏感的事情。
对于大多数人来说，氟可能是“最熟悉的陌生人”。
我们每天都接触它，却根本都不知道牙膏里为什么要添加氟，加了氟好不好？目前市场上也卖无氟牙膏，到底该买哪一种？今天我和大家谈谈有关氟的身世和争议。
什么是氟，为什么牙膏中要加氟？氟元素天然存在于石头、土壤和水中，其基本形式是一种淡黄色、高毒的腐蚀性气体。
在自然界，它是化学活性最强的非金属元素之一，也是最具有反应性的负电离子，具有极强的结合性，人体内大多数的氟，都存在于骨骼和牙齿内。
二战以前，还没有出现用氟加工的商业产品，直到制造原子弹时，对铀的需求，才促使氟的产业化制造。
现在，我们生活里的很多日用品可能都含有氟，比如，氟利昂制冷剂、一些杀虫剂和灭火剂，以及一些含氟玻璃和塑料等，最熟悉的，要数牙膏了。
图片来自：huaban.com →为什么很多牙膏里要加氟？↓牙釉质是牙齿外层的物质，它的质地比骨头还要坚硬，由钙和磷酸盐组成，唾液中也含有钙和磷酸盐，它能浸润牙齿，保持牙齿强健。
每一天吃饭 ，牙齿表面都要经历矿物质的流失和增补，叫做脱矿与再矿化过程。
当你吃大量碳水类食物时，如糖果、饼干或面条、米饭，你口腔内的细菌，也好这一口，它们会来跟你一起分享这些食物。
然而，它们吞食碳水的过程中会产生酸，攻击牙釉质，使牙釉质上的钙和磷酸盐流失（脱矿），使你更容易长蛀牙。
蛀牙和碳水的关系巨大，但是，一般人是做不到少吃碳水的，特别孩子，当然，除了低碳饮食，还有一些办法可以防止蛀牙。
图片来自：sohu.com我们的唾液会及时补救这场灾难，它覆盖在牙齿上，将钙和磷酸盐带来，沉积到牙釉质层，弥补失去的部分——再矿化。
如果唾液中含有氟化物，你的牙齿吸收，氟化物就可以和钙和磷酸盐结合起来，形成对牙齿最强有力的防御系统——氟磷灰石。
这种物质威力很足，氟的加入，使牙齿对细菌有更强的抵抗力，有利于维护口腔健康。
本来可以通过少吃主食和糖防止蛀牙，但是，聪明的人类选择了加入氟，来防止蛀牙。
适量氟化物没有问题，但是，过量的氟，或者不小心吃了，就有很多副作用，这是人类处理问题的方法，利用另外一种毒素，去平衡一个症状，带来更复杂的问题。
比如说，用胰岛素来降血糖，实际上可能会恶化糖尿病，用降酸药来缓解胃酸，可能会让你的胃病越来越严重。
氟也一样，一直以来，都有非常大的争议。
由氟引起的剧烈争论一开始知道氟的效果这么好，一些国家就开始考虑往饮用水中加入一定量的氟，作为一种省钱的经济方式，减少国民蛀牙的发病率。
20世纪40年代，美国密歇根州大急流城开始了首次氟化试验，饮用水中加入氟化物后出生的孩子，蛀牙率迅速下降了60％。
美国自此率先开始往自来水中加氟，随后，世界许多其他地方也迅速效仿。
这被疾病预防控制中心（Center for Disease Control and Prevention，CDC）视为20世纪公共健康十大贡献之一。
然而，随着加氟饮用水的普及，慢慢问题也出来了， 越来越多的证据表明，自来水中的氟化物，有很大的安全隐患。
长期过量摄入氟，可能会引发氟中毒，包括氟斑牙和氟骨症等。
轻微的氟斑牙，是牙齿上肉眼可见的白色斑点，一般只会影响美观，对健康并无大碍。
严重的氟斑牙，牙齿上有棕色斑点，脆弱不堪，这种相对不常见，在我国一般仅在地下水含氟量过高的地区出现较多。
氟斑牙一般发生于儿童长牙的时候，2岁以下的时候比较关键①，儿童长期摄入氟过多，就有更高的氟斑牙风险。
CONCLUSIONS:The first two years of life were most important to fluorosis development in permanent maxillary central incisors; however, this study also suggests the importance of other individual years.→什么是氟骨症？氟骨症是长期以来，骨头上积累的氟过多引起的一种骨骼疾病，早期症状包括身体僵硬和关节疼痛，发展到后期，可能会导致骨结构改变和韧带钙化。
氟的量不容易掌控，少了不利于牙齿防护，多了又容易引起氟中毒，这在美国曾爆发了一场全国性的剧烈争论，持续了十几年之久。
从1950年到1966年，美国仅针对饮用水是否加氟的问题，举行的公民投票，就达到952次之多！最终同意加氟的主张占了上风，现在约有70%的美国地区都饮用加氟自来水。
很多人仍对饮用水中加氟的有效性表示怀疑，也有人认为牙齿健康只是个人问题，并非公众问题，而水是公共资源，统一的批量加氟是不尊重人权的表现。
尽管如此，很多健康机构仍然支持往饮用水中加氟，说这是减少蛀牙的一种有效方法。
长期以来争议一直不断，2015年，美国饮用水中的氟化物浓度推荐量降低到0.7mg/L。
图片来自：wikihow.com 但是，氟化水在欧洲很少见，很多国家处于公众健康的考虑，不再往公众饮用水中加氟。
氟对牙齿的保护作用，几乎已经没什么怀疑的，可氟本身作为一种有毒物质，将其加入饮用水中每天喝进肚子里，想想还是有点让人不放心。
多年来，涌现了很多关于氟化水的阴谋论，有传言说，氟化水是政府企图用来控制思想的工具，还有人说，二战期间，纳粹为了安抚犹太人，在集中营里把氟化物注入了水中。
（1966年9月14日，约20个反氟示威者在悉尼街头展示他们的标语，并发放宣传手册） 科克伦协作组织(Cochrane Collaboration)，是一个由研究人员和卫生保健专业人士组成的全球独立网络，专门针对公共卫生政策进行严格的科学审查。
2015年6月，科克伦协作组织发表了一份分析报告，报告涉及20项有关水氟化反应的关键研究。
报告得出结论说，对水氟化的早期科学调查(大多数是在1975年之前进行的)存在严重缺陷。
②早期的研究并没有考虑到，含氟牙膏和其他氟化物补剂的广泛使用，也能预防蛀牙。
事实上，在特定年限以内，那些不把水氟化的国家，也出现了空腔率的大幅下降↓。
（饮用氟化水的国家恒牙龋总数的变化 ）（没有饮用氟化水的国家恒牙龋总数的变化 ）所以，往饮用水里加氟，可能并不是预防蛀牙的最有效措施，长期下去，大量的氟积聚在体内，可能还会对人体造成伤害。
氟的毒性，可能比我们想象得更可怕氟在人体具有累积效应，我们每天喝水、刷牙，但很少会有人留意，氟化物可能带来的健康风险。
美国国家牙科研究所对39000名5-17岁的在校学生进行了全面研究，③结果显示，总体来看，加氟区和不氟区在恒牙龋总数（蛀牙、缺牙和补牙）上，并无显著差异。
而且，当1ppm的氟化物加入到饮用水里时，学生的牙齿腐烂率增长了5.4%，9个氟化城市比9个非氟化城市，牙齿腐烂率高出10%。
2014年，Scientific World期刊上，发表了一篇有关氟化物对人体健康影响的研究综述。
④作者最终得出结论，氟化物有一定的防蛀功效，但也有可能导致人体产生更严重的健康问题。
The authors conclude that available evidence suggests that fluoride has a potential to cause major adverse human health problems, while having only a modest dental caries prevention effect.一项针对日本22000名学生的研究，饮用水中增加1ppm氟化物，导致蛀牙率增加7%。
⑤另外，今年8月份，有一项研究发表在JAMA Pediatrics上，研究了喝含氟饮用水对儿童智力的影响，参与者包括512名加拿大母亲和她们的孩子。
⑥结果发现，怀孕期间，喝加氟的饮用水，可能会影响孩子的大脑发育，研究中，那些母亲喝含氟饮用水的3到4岁的男孩，智商值大约低4.5个点。
因为氟有强烈的腐蚀性和毒性，氟摄入过度，容易中毒，它的危害非常多，可能导致慢性全身性疾病，早期表现为疲乏、无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状。
在印度等欠发达国家，曾经有6000万人被过量氟化物污染的井水中毒，导致儿童的腿骨畸形。
其实在我国的某些地区、以及乌兹别克斯坦和埃塞俄比亚在内的其他国家，也曾经出现过这样的问题。
我们接触的氟从哪儿来？事实上，除了牙膏以外，我们生活里还有很多地方会接触到氟，如果你已经出现了氟中毒的一些迹象，可以尽量避免以下这些