刚生完宝宝的产妇能吃虾吗？这虾不是海鲜吗？坐月子能吃海鲜吗？虾能吃，少量海鲜也能吃，但必须要做熟，产妇必须吃熟的，因为怕很多海鲜有寄生虫。
当然，产前就知道自己海鲜过敏的不能吃哦！虾含有丰富的、钙、磷、铁、碘和维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养素，虾皮中钙的含量很高。
虾有非常好的通乳下奶的作用，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾的营养成分表（每100克可食部分含量）能量 85kcal 铁 0.6mg 蛋白质 13.4g 钙 75mg脂肪 1.8g 钠 119mg 碳水化合物 3.8g 胆固醇 273mg 一、白灼大虾食材：大虾5~8只调料：姜、料酒、香油、醋、生抽、盐各少量做法：虾剪去须子、去虾线，洗净；水烧开，倒入少许料酒，放虾进去煮2分钟，捞起装盘；姜切成末加入除去料酒外的所有调料调成酱汁，蘸食即可。
注意事项1. 色发红、身软的虾不新鲜，尽量不吃，腐败变质的虾不可食用；2. 虾背上的虾线应挑去不吃。
二、腰果炒虾仁食材：大虾8只，腰果（熟）20克，黄瓜少量调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒各适量做法： 将虾去壳、去虾线，虾洗净；2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；3. 黄瓜洗净切丁；4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁炒至发红，放入腰果和黄瓜翻炒，加盐调味出锅。
营养功效：腰果含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；并且含有丰富的维生素B1和维生素A。
腰果营养成分表（每100克可食部分含量）能量 559kcal 锌 4.3mg 蛋白质 17.3g 钙 26mg脂肪 36.7g 钠 251.3mg 碳水化合物 41.6g 维生素A 8ugRE 注意事项熟腰果不宜放入炒的时间过长。
三、豌豆炒虾仁食材：大虾5只，豌豆100克调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量做法：1. 将虾去壳、洗净；2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；3. 豌豆洗净；4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红盛出；5. 锅中放少许油，放入豌豆翻炒，加盐、耗油翻炒均匀；6. 放入虾仁翻炒即可出锅。
营养功效：鲜豌豆的营养丰富，特别是B族维生素的含量很高，还有较多的胡萝卜素、维生素C及无机盐等营养成分。
豌豆营养成分表（每100克可食部分含量）能量 111kcal 维生素C 14mg 蛋白质 7.4 g 钙 21mg脂肪 0.3g 钠 1.2mg 碳水化合物 21.2g 铁 1.7mg四、西兰花炒虾仁食材：大虾5只，西兰花100克调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量做法：1. 将虾去壳、去虾线、虾洗净2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；3. 西兰花洗净掰小朵，放入开水中焯烫捞出，过凉水；4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红放入西兰花翻炒，加盐、耗油翻炒均匀即可出锅。
营养功效：西兰花含有丰富的维生素C、硒和胡萝卜素，有利于人的生长发育，可以提高机体免疫力，能预防胃癌、乳腺癌的发生。
西兰花营养成分表（每100克可食部分含量）能量 20kcal 维生素C 56mg 蛋白质 3.5g 钙 50mg脂肪 0.6g 钠 46.7mg 碳水化合物 3.7g 维生素A 25ugRE 注意事项西兰花焯烫时间要短，捞出后一定要用凉水冲凉。
五、芹菜炒虾仁食材：大虾5只，芹菜100克调料：植物油、盐、淀粉、姜、料酒、耗油各适量做法：1.将虾去壳、去虾线、虾洗净；2. 在虾仁中加入盐、料酒和淀粉抓匀，腌制20分钟；3. 芹菜洗净切斜条；4. 锅热后放入少许油烧热，放入姜丝和虾仁，炒至发红盛出；5. 锅中放少许油，放入芹菜翻炒，加盐、耗油翻炒均匀；6. 放入虾仁翻炒即可出锅。
营养功效：芹菜含有胡萝卜素、碳水化合物、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤维，其中磷和钙的含量较高；有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
芹菜营养成分表（每100克可食部分含量）能量 22kcal 钙 80mg 蛋白质 1.2g 锌 0.24mg脂肪 0.2g 钠 159mg 碳水化合物 4.5g 维生素C 22mg好孕妈妈有很专业的月子餐课程，如果您想学月子餐，想详细了解，可以留言告诉我。
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