没有太阳，就没有生命，自然也就不会有人人健康。
日光包括紫外线、可见光和红外线。
日光对人体健康有极其重要的作用。
日光能杀菌，使污染的大气氧化，具有清洁大气的作用。
紫外线可杀灭细菌病毒，可用于空气和水的消毒。
日光对人的皮肤也很重要，紫外线有助于控制和杀灭皮肤表面的有害细菌，还能使皮肤中的黑色素原通过氧化酶的作用转变为黑色素，使皮肤色素沉着，起到保护皮肤和防止内部组织过热的功效。
此外，紫外线还能刺激血液再生，增强机体包括皮肤的免疫力。
红外线对机体，主要有加热性能。
长波红外线一接触皮肤就被吸收而产生温热效应。
短波红外线有较强穿透力，可使深部组织温度升高，血管扩张和充血，促进新陈代谢和细胞增生，故能改善血液循环和营养供给，过度曝晒同样是有害的。
日光皮炎和日光疹是夏季的多发病，但无伤大雅。
另一类非炎症性日光损害，如日光性角化症、日光性肉芽肿等，则属于增生性的，一旦失控就可能癌变。
过度日晒也是良性色素痣转为恶性黑色素瘤的重要诱因。
紫外线可诱发出多株动物肿瘤（皮肤鳞状与皮癌、纤维肉癌等）。
过度的紫外线照射，可使皮肤丧失弹性，表皮粗糙，过早地出现皱纹，久而久之，能导致皮肤癌。
紫外线不仅可使正常细胞转化为癌细胞，由于免疫系统遭到干扰，它还能妨碍宿主摧毁癌细胞。
此外？紫外线全身照射对机体的特异免疫反应还有明显的抑制作用。
紫外线可划成三个范围：(1)紫外线-c（200 - 280毫微米）可被脱氧核糖核酸(DNA)强烈地吸收，因而它对细菌和病毒有毒性；(2)紫外线．B(280~320毫微米)可使皮肤晒黑及引起皮肤癌，使皮肤严重老化；(3)紫外线A（320一400毫微米）对晒黑皮肤、引起皮肤癌及皮肤老化的作用​很微弱。
日光能激发或加重红斑狼疮，使多数患者对紫外线过敏，经阳光曝晒后皮疹增加，病情加重：另外，炎夏季节的强烈阳光照射还可使人体过热，引起中暑。
因此，阳光的作用有利有弊。
紫外线的能量很大，可以射透皮肤内部，容易导致毛细血管充血：还能破坏蛋白质，损伤真皮弹性纤维，使皮肤缺乏弹性。
因此，防止光辐射，实际上是指防止紫外线一B辐射。
紫外线-是通过大气中的臭氧层照射到地面的，当太阳处于斜射方向时，穿越大气臭氧层照射到地面上的中波紫外线最多、最强。
这段时间大约是在上午10点前和下午5点之后。
尽量避开这段时间的太阳光对减轻和减少光危害有实际意义。
光敏物质或光感物质能诱发或激发光敏反应。
对大多数人来说，完全不晒太阳？不大可能。
但尽量少晒是不难做到的。
可是，一旦沾上光敏物，仅是一般性地接触日光，也可能发生强烈的光敏反应。
先天性光敏者为数不多，而光敏物质激发的光敏反应却时有所闻。
曾有光过敏病史者、过敏体质者、近期内户外活动频繁者，要更加警惕，尽量不接触、不服用或食用可能的光敏物质。